1、鍛煉記憶能力的簡單方法：回憶一天的細(xì)節(jié) ， 這種增強(qiáng)記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進(jìn)行 。如果你能老老實(shí)實(shí)地堅(jiān)持一個月內(nèi)每天晚上都做一次 ， 結(jié)果會讓你大吃一驚 。
2、上床準(zhǔn)備睡覺前 ， 或背靠著忱頭坐著 ， 或躺著 ， 但要確保自己在10-15分鐘之內(nèi)保持清醒 。通過有意識的做幾分鐘呼吸運(yùn)動來放松自己 。
【怎么鍛煉記憶力】3、從今天做的最后一件事開始 ， 回憶其最具體的細(xì)節(jié) 。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上 ， 注意自己的呼吸運(yùn)動 。
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