1、首先雙杠臂屈伸腿不同的位置其實(shí)能練到不同的肌群 ， 不過(guò)無(wú)論如何 ， 胸和背都能以不同的程度參與進(jìn)去 ， 而且占比重相當(dāng)、相當(dāng)大；
【雙杠倒立俯臥撐技巧】2、倒立的時(shí)候 ， 背肌和胸肌其實(shí)都不好發(fā)力 ， 取而代之除了三頭之外三角肌（肩）也會(huì)用到 ， 同時(shí)對(duì)肩袖要求極高 ， 倒立撐是自重訓(xùn)練體系中強(qiáng)化肩部最黃金的動(dòng)作 。
3、雙杠倒立俯臥撐練的是胸肌/背闊肌 。
推薦閱讀
- 新手訓(xùn)練小臂的方法
- 女性跪姿俯臥撐的好處
- 練成單手俯臥撐技巧
- 怎樣做俯臥撐不長(zhǎng)肌肉
- 做完俯臥撐怎么拉伸
- 側(cè)腰肌訓(xùn)練方法
- 鍛煉身體方法
- 俯臥撐的禁忌
- 俯臥撐做多少
- 俯臥撐做不起來(lái)怎么辦