1、酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘 。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系 。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量 。
【睡前喝酸奶減肥】2、晚上喝酸奶并不是減肥最好的方法，而是補(bǔ)鈣效果最好的辦法，晚上喝酸奶時(shí)候一定要記住，喝完酸奶以后某些酸性的成分對牙齒會(huì)有一定的損害，喝完以后應(yīng)該立刻刷牙，另外這個(gè)時(shí)候空腹也是不建議喝酸奶的，最好是飯后兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行服用 。
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