【吃什么有助于消化 8種助消化的食物】 一般而言，我們?nèi)祟惐仨毭刻於家蟊?，將體內(nèi)的廢物排泄出來 。 但是，有時候我們因為出差，不適應(yīng)外地的環(huán)境和飲食，難免會導(dǎo)致排便不通暢或是一兩天，甚至是三天不排便 。 一旦不排便，我們臉色就會看起來很差，精氣神全沒有了，痘痘也會很快出現(xiàn)在臉上 。
大麥及大麥芽 1 含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等 。 大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合 。
酸奶 2 酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸 。
對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶 。 乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào) 。 乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘 。
蘋果 3 蘋果既能止瀉，又能通便 。 其中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素 。 對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉 。 蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用 。
西紅柿 4 含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率 。 西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎 。
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