【泡沫軸瘦身方法】泡沫軸按摩大腿前側(cè)肌群步驟：
1、首先以平板支撐的姿勢(shì)開始，將滾軸置于膝蓋上方 。
2、屈肘90度，十指交扣，腹部收緊，脊柱延展 。
2、用手肘與核心支撐自己，隨呼氣，開始慢慢前后滾動(dòng)，直至大腿根部腹股溝 。
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