1、首先 ， 一定要先準(zhǔn)備好滑雪服 。滑雪這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)服裝有一定要求,上衣要寬松,以利于滑行動(dòng)作;袖口、褲口應(yīng)為縮口并有可調(diào)松緊的功能,可有效防止進(jìn)雪;領(lǐng)口應(yīng)為直立的高領(lǐng)開(kāi)口 。
2、要選用合適的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖 ， 合適的靴子的應(yīng)該是讓你的脛骨、腳后跟、腳面被緊握而不感壓迫 ， 踝關(guān)節(jié)要能彎曲 ， 腳趾能活動(dòng)抓地 ， 總之要讓靴子和腳成為一個(gè)整體 。感覺(jué)舒服 ， 活動(dòng)自如就行 。
3、其次剛開(kāi)始練習(xí)滑雪時(shí) ， 最重要的是掌握好平衡 。剛開(kāi)始時(shí)在平地練習(xí) ， 或者緩一點(diǎn)的雪地慢慢練習(xí) ， 不要著急 ， 也不要怕摔倒 ， 摔倒是很正常的 ， 一直到自己能掌握平衡為止 。
4、下滑的時(shí)候要雙膝微曲 ， 眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看 ， 不要因?yàn)楹ε露吹厣?nbsp;， 要看前面 ， 重心向前而不要向后 ， 小腿要向前用力壓緊雪靴 。雙手握雪杖向前舉起 ， 雙肘微曲 ， 記住不要把手套在杖柄的繩套內(nèi) 。這種滑雪姿勢(shì)俗稱(chēng)八字式 ， 意思是腿彎承“八”字樣
5、還要掌握摔倒方法及姿勢(shì) 。摔倒如果不得當(dāng) ， 一定會(huì)造成非常嚴(yán)重的后果 。正確的方式是將兩腿并攏 ， 向單側(cè)摔倒 ， 因?yàn)檠┌宓那昂蟮?nbsp;， 在前面的部分會(huì)比較長(zhǎng) ， 所以前后傾倒一定是非常危險(xiǎn)的 ， 所以向一側(cè)傾倒會(huì)最大限度保護(hù)滑雪者 ， 對(duì)滑雪者的膝蓋也會(huì)最大程度的保護(hù) 。
6、直線(xiàn)滑行時(shí) ， 面向即將滑行的方向 ， 滑雪板的上下左右一定要保持平行 ， 兩板間的距離與肩膝保持同寬 。上身和膝蓋微微前傾 ， 握住滑雪杖的雙手 ， 自然置于大腿前側(cè) ， 杖尖置于身后側(cè)下方距地面30~40厘米 ， 前后略呈八字形；起滑時(shí)雙臂用力將杖尖撐于兩側(cè)板后地面 ， 開(kāi)始滑行 。滑降時(shí)兩雪板給力必須平均 ， 目視前方 ， 身體放松切勿緊張 。
【初學(xué)者滑雪的正確方法】7、減速時(shí) ， 雙腿向外放一些 ， 始終要注意 ， 速度不易過(guò)快 。停止時(shí) ， 先慢慢減速 ， 一旦“急剎車(chē)” ， 很有可能摔得四腳朝天！至于轉(zhuǎn)彎 ， 身體向左傾倒就會(huì)向右轉(zhuǎn) ， 身體向右傾倒就會(huì)向左轉(zhuǎn) 。
推薦閱讀
- 兒童打籃球的好處
- 羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)世界運(yùn)動(dòng)的影響
- 奶茶的品牌有哪些牌子 奶茶牌子
- 足球訓(xùn)練靈敏度的方法
- 白羊座的戀愛(ài)運(yùn)勢(shì)
- 射手座女生性格特點(diǎn)
- 白羊座深?lèi)?ài)你的表現(xiàn)
- nexen是什么牌子的輪胎多少錢(qián)255 nexen是什么牌子的輪胎
- 12星座配什么星座
- 1月20日是什么星座