【健身瘦腿的方法】1、雙腳打開略比肩寬 ， 手臂向前伸直 ， 半深蹲 ， 提踵一次 ， 目視前方 ， 均勻呼吸 。
2、雙腳放置踏板兩側(cè) ， 雙手叉腰 ， 前腳掌交替點地 ， 重復(fù)動作 。
3、雙手支撐在踏板上 ， 向前提膝 ， 腳尖點地 ， 腰背挺直 ， 腹部收緊 ， 保持呼吸 ， 均勻發(fā)力 。
4、只要不去做大重量的負重訓(xùn)練 ， 小腿反而會越練越細 ， 讓肌肉線條會更好看 ， 一定要給予它適當?shù)睦旌捅匾陌茨?nbsp;， 這樣讓小腿線條會變的越來越漂亮 。
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