1、要在男女雙方心情愉快、精神飽滿的情況下受孕 。據(jù)研究 ， 良好的精神狀態(tài)可對生殖細胞產(chǎn)生有益影響 。
2、為給生殖細胞的發(fā)育提供充足營養(yǎng) ， 在受孕前1個月 ， 男女雙方應(yīng)多吃些富含蛋白質(zhì)的食物 ， 如瘦肉、蛋類、雞、魚和動物肝腎等 。
3、同時 ， 為滿足維生素的需要 ， 要多吃些新鮮蔬菜和水果 。受孕前 ， 尤其是受孕當(dāng)天嚴禁大量飲用烈性酒 ， 減少吸煙或最好不吸煙 。
4、酒精和煙草中的有害物質(zhì)可損害生殖細胞 ， 對受精卵產(chǎn)生不利影響 ， 甚至?xí)鹛夯位虬l(fā)育不良 。國外稱因周末酗酒受孕產(chǎn)生的面丑低能嬰兒為星期六嬰兒 。
【備孕注意事項和準備】5、疾病初愈者或女方流產(chǎn)后不滿3個月者 ， 以及節(jié)假日或親友歡聚疲憊時 ， 不要受孕 。另外 ， 女子的排卵期是在月經(jīng)前14天左右 ， 排卵期前后3至4天為最佳受孕時期 。
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