1、降壓，研究表明，每天散步4次，每次20-30分鐘，降壓效果最好哦 。
2、減肥，散步可使脂肪緩慢燃燒，達(dá)到減肥的目的 。
【有氧運(yùn)動(dòng)有哪些好處】3、預(yù)防糖尿病，有氧運(yùn)動(dòng)可以有效預(yù)防和改善糖尿病 。
4、緩解壓力，有氧運(yùn)動(dòng)可消除緊張的壓力，化解不良情緒 。
5、有氧運(yùn)動(dòng)還可以增加心肺功能 。
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