減肥吃完大餐的補(bǔ)救 大餐后怎么補(bǔ)救【一個(gè)8寸披薩的熱量是多少 減肥吃披薩補(bǔ)救措施】減肥期間吃了大餐后怎么補(bǔ)救
1、吃飯之前先喝湯，可以產(chǎn)生飽脹感，減少主食的攝入 。
2、飯前吃水果比飯后吃水果更科學(xué) 。
3、大餐中，邊飲酒邊吃豆腐，可以避免酒精中毒 。
4、大餐結(jié)束后一小時(shí)，喝一杯綠茶，可以減少腸胃中的油水 。
5、大量飲酒后，可以用食醋加紅糖解酒 。
6、酒后頭暈面紅建議飲用鮮芹菜汁 。
7、飲用鮮橙汁可以減輕酒后不適 。
8、飯后半小時(shí)保持站立，有助于消化 。
9、吃完甜食后，可以飲用一杯苦瓜汁消脂清毒 。
10、邊吃飯邊抽煙會降低消化系統(tǒng)的功能 。
擴(kuò)展閱讀：
番茄減肥法胡蘿卜減肥食譜經(jīng)期減肥法中藥減肥秘方
11、多喝普洱茶有助于去除脂肪，保護(hù)腸胃 。
12、按摩腹部5分鐘，可以緩解飯后飽脹感 。
13、飲用綠豆湯有助于減輕果菜農(nóng)藥殘留物對身體的損害 。
14、肉食中加入黃豆，有防治高血壓、冠心病等心血管疾病的功效 。
15、綠豆芽可以解酒和抗病毒，節(jié)日期間建議適量多吃 。
16、高血壓患者節(jié)日期間應(yīng)每日飲一杯芹菜汁 。
17、不宜在進(jìn)食過程中食用花生瓜子等零食 。
18、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火 。
19、宴席后適量步行有助于消化 。
20、大餐后不宜松褲帶，會增加消化器官的負(fù)荷 。
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