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跑步能消除什么病痛，有這七種就快去跑步吧，跑步對(duì)我們的身體可是有著不少的好處喲。
跑步能消除什么病痛
跑步有什么好處？你聽到最多的答案應(yīng)該就是：強(qiáng)身健體、減肥、改善身形，但如果僅此而已，那只能說你對(duì)于跑步還是一知半解。

一群來自國(guó)外的科學(xué)家，用幾年甚至是十幾年的研究結(jié)果告訴你，跑步的好處遠(yuǎn)不止停留在你的眼睛所能看到的，它對(duì)于很多疾病的治療能力甚至超過藥物。

跑步幫助你消除7種病痛：

1
偏頭痛克星

瑞典哥德堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)偏頭痛最大的克星就是跑步，因?yàn)榕懿娇梢杂行У卣{(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng) 。如果一個(gè)偏頭痛患者每周進(jìn)行3次長(zhǎng)達(dá)40分鐘的運(yùn)動(dòng)，特別是跑步，那么三個(gè)月之后他的癥狀就會(huì)明顯減輕。

美國(guó)的神經(jīng)內(nèi)科學(xué)家也在行醫(yī)的過程中發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)，在他的記錄中有16個(gè)連藥物也治不好的偏頭痛患者通過6個(gè)月到2年的慢跑鍛煉最終戰(zhàn)勝了偏頭痛，他們不僅癥狀得到了緩解，還能擺脫藥罐子的束縛。

2
耳背者的福音

耳朵和雙腿，這兩樣器官看上去風(fēng)馬牛不相及，不過其中卻暗藏著玄機(jī) 。

美國(guó)貝拉明大學(xué)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)經(jīng)常跑步的人比平時(shí)不鍛煉的平均聽力要好上6個(gè)百分點(diǎn) 。原因是每當(dāng)你邁開雙腿跑步時(shí)，體內(nèi)的血液循環(huán)系統(tǒng)可以得到改善，特別是耳朵的血液循環(huán)，讓耳朵能夠更好地吸收養(yǎng)分，從而保護(hù)聽力。

3
防ai能手

雖然ai癥目前為止還是一個(gè)無法攻克的醫(yī)學(xué)難題，但多項(xiàng)研究已經(jīng)證明跑步就是防ai中相當(dāng)有效的一種。

芬蘭學(xué)者對(duì)2560名中年男性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)17年的跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)勤于運(yùn)動(dòng)的人們患上胃腸道以及肺部的ai癥的概率要小得多。專家稱慢跑時(shí)人體吸入了比平常多幾倍甚至是幾十倍的氧氣，使得全身的臟器官都能更好地運(yùn)作。

如果長(zhǎng)期缺乏鍛煉的話，在缺氧狀態(tài)下的ai細(xì)胞可比平?；钴S得多。此外，跑步還能幫助女性規(guī)避因多余的脂肪所造成的乳腺ai、子宮內(nèi)膜ai的風(fēng)險(xiǎn) 。

美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)亞特蘭大分會(huì)科學(xué)家完成的研究顯示，與每周步行3個(gè)小時(shí)以下的女性測(cè)試者相比，每周步行7小時(shí)以上的女性測(cè)試者乳腺ai確診率低14% 。

4
皮膚拯救者

跑步還能讓皮膚變得更加完美？這可不是天方夜譚，跑步加上咖啡能有效降低皮膚癌的發(fā)病率，而且跑步本身還能讓皮膚更加美白。

美國(guó)羅格斯大學(xué)的學(xué)者們通過小白鼠實(shí)驗(yàn)向大家證明了跑步的好處，喝過咖啡之后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的小白鼠們比其他的同類患皮膚癌的概率來的更低。

而美白則是跑步的另一個(gè)附加功效，長(zhǎng)時(shí)間的跑步簡(jiǎn)直是像在給臉部“蒸桑拿”，不斷留下的汗水讓皮膚的新陳代謝加快，同時(shí)也把臉上的“臟東西們”紛紛清洗干凈。相比價(jià)格昂貴的化妝品來，跑步的性價(jià)比不可謂不高哦。

【跑步能消除什么病痛有這七種就快去跑步吧】
5
緩解焦慮

劇烈運(yùn)動(dòng)一直被認(rèn)為是釋放壓力的有效手段，殊不知，跑步也是緩解焦慮的一把好手。

美國(guó)的南衛(wèi)理公會(huì)大學(xué)就發(fā)現(xiàn)人能夠?qū)毫Ξa(chǎn)生自動(dòng)的減壓劑，而跑步正是這種減壓劑的來源。焦慮的根源來自于我們大腦當(dāng)中“海馬區(qū)齒狀回區(qū)域”，如果新生神經(jīng)元不足就將引發(fā)焦慮感。而跑步能刺激自己的“新生神經(jīng)元”，從而緩解焦慮。