蝦在我們的餐桌上并不少見 ， 現(xiàn)在幾乎每家每戶都是可以吃到美味的蝦了 。 蝦的種類有很多 ， 有小龍蝦、基圍蝦、海蝦等等 ， 不同的蝦做法不同 ， 口感也不一樣 。 那么大家在吃蝦的時候 ， 有沒有留意過蝦的熱量是多少呢？下面我們一起來看下 。
蝦的熱量高嗎 1 蝦屬于低熱量食物 。
每100克的蝦中含有的熱量為81大卡 ， 蝦的種類不同 ， 其熱量也不一樣 。 比如對蝦每100克可食部分所含有的熱量為93大卡 ， 海蝦每100克可食部分所含有的熱量為79大卡 。 平均來說 ， 每100克的蝦中含有的熱量為81大卡 ， 脂肪的含量為0.8克 ， 幾乎可以忽略不計 。
經(jīng)常吃蝦會發(fā)胖嗎 2 我們知道 ， 蝦里面含有大量的維生素B ， 同時還含有很多的微量元素 ， 并且蝦肉的肉質(zhì)松軟 ， 我們食用后很容易被腸道消化吸收 ， 非常適合身體虛弱的人群來滋補(bǔ) 。 而且蝦肉不像其他的肉類那樣含有很多的脂肪 ， 蝦肉所含有的脂肪幾乎是可以忽略不計的 ， 所以一般而言 ， 我們吃蝦是不會導(dǎo)致身體發(fā)胖的 。
不過也不是意味著我們可以肆意吃蝦 ， 如果我們在烹飪蝦的時候 ， 放入了很多的調(diào)味料的話 ， 是會在無形之中增加蝦的熱量的 ， 所以想要吃蝦不長胖 ， 最好是吃鹽水煮蝦或者蒸蝦比較好 。
吃蝦的注意事項(xiàng) 3 1、高膽固醇不宜吃
蝦肉中雖然脂肪的含量很低 ， 幾乎可以忽略不計 ， 但是蝦肉中的膽固醇含量很高 ， 所以膽固醇高的人群 ， 最好是少吃或者不吃 。
2、飲食搭配
【蝦的熱量高嗎,經(jīng)常吃蝦會發(fā)胖嗎】 蝦肉不宜和西瓜、豬肉、西紅柿、南瓜、百合、獼猴桃等食物搭配在一起食用 ， 否則的話 ， 會引起我們身體的不適 ， 嚴(yán)重的話甚至?xí)?dǎo)致中毒 ， 這點(diǎn)大家一定要牢記了 。
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