夏天吃什么食物補氣血，常吃這八種食物是能補充氣血的喲，吃了你就知道了 。
夏天吃什么食物補氣血
1、南瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作 。
【夏天吃什么食物補氣血】
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素 。
2、葡萄
歷代中醫(yī)推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通！如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也行 。
3、甘蔗
補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱 。 不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用 。
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