雖然不提倡熬夜， 但是有些時候因為工作或者家庭原因不得不熬夜， 那么怎樣將熬夜對身體的傷害降低到最小呢？熬夜過后吃這些食物， 能把副作用降到最小哦 。
【經常熬夜吃什么好 熬夜后的救命稻草】海帶
海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜， 同時具有一定的藥用價值 。 含有豐富的碘等礦物質元素 。 海帶的含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富， 研究發(fā)現， 海帶具有降血脂、調節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等生物功能 。
菌類食物
菌類植物的營養(yǎng)價值十分豐富， 含有較多的蛋白質， 碳水化合物， 維生素等等， 還有微量元素和礦物質， 多吃可增人體免疫力 。
洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動， 加強消化能力， 且含有豐富的硫， 和蛋白質結合的情形最好， 對肝臟特別有益 。 煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯， 加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜， 能分解體內積累的毒素， 有助排便 。
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