金桔是生活中常見的一種水果， 但有些人說金桔不能多吃， 會(huì)上火， 有些人又說金桔是下火的， 那么吃金桔是上火還是降火呢？
吃金桔是上火還是降火 1 中醫(yī)認(rèn)為， 上火是由于人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥候， 會(huì)引起上火的食物一般是辛辣刺激或者大熱的食物， 去火的食物一般是具有滋陰、清熱、解毒、消腫功效的食物， 而金桔性味甘、溫， 入肺、膽經(jīng)， 主要具有理氣解郁、理氣化痰的功效， 所以吃金桔一般不會(huì)引起上火， 但也沒有什么降火的功效 。
金桔吃多了會(huì)有什么副作用 2 引起腸胃不適 金桔中含有較多的揮發(fā)性芳香物質(zhì)， 食用后可以刺激口腔、胃腸的消化液分泌， 所以在食用過多時(shí)， 非常容易損傷胃腸粘膜引起反酸、胃痛等不適 。
損傷牙齒 金桔中的這些物質(zhì)對(duì)牙釉質(zhì)還具有一定腐蝕性， 所以在食用過多又沒有及時(shí)漱口時(shí)， 還容易引起牙齒和口腔產(chǎn)生損害 。
增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn) 金桔中維生素C含量非常豐富， 食用過多時(shí)就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體攝入的維生素C過量， 導(dǎo)致體內(nèi)草酸的代謝增多， 而草酸是形成結(jié)石的重要物質(zhì) 。
金桔一天吃幾個(gè)合適 3 2-3個(gè)左右 。
雖然說根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》， 人體每天保證攝入200-350克左右的水果為好， 但由于金桔富含大量的維生素C， 每天吃2-3個(gè)左右就能滿足身體對(duì)維生素C的需求了， 要是用過量食用， 反而容易增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)， 所以金桔雖然是一種水果， 但不宜一次食用過多 。
金桔能帶皮一起生吃嗎 4 能一起生吃 。
【吃金桔是上火還是降火,金桔吃多了會(huì)有什么副作用】 首先金桔皮所含的營(yíng)養(yǎng)并不低于果肉， 其中百分之80的維生素及揮發(fā)性芳香油等活性物質(zhì)都在果皮上， 要是將其去除， 會(huì)導(dǎo)致金桔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大降低 。
其次金桔皮與果肉連接十分緊密， 要是將其去除容易破壞果肉， 影響金桔的美觀度， 并且金桔皮食用起來非常脆嫩， 所以不需要同其他桔子一樣將其剝除 。
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