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喝醋可以降血壓?jiǎn)?喝醋的好處有哪些

小知識(shí)

【喝醋可以降血壓?jiǎn)?喝醋的好處有哪些】 醋是生活中很常見(jiàn)的調(diào)味品 ， 在食物中添加可以有效改善食物的味道 ， 而且喝醋也有許多的養(yǎng)生功效 ， 但是喝醋也有要注意的地方 ， 那么喝醋可以降血壓?jiǎn)?？喝醋的好處有哪些?br>
喝醋能降血壓?jiǎn)?1 經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人說(shuō)多喝醋能降血壓 ， 這種說(shuō)法是完全正確的嗎？“少鹽多醋”是中國(guó)人傳統(tǒng)的健康飲食之道 ， 特別是在現(xiàn)代人外食頻率高、大量食用加工食品這一情況下 ， 人們對(duì)鹽的攝取量早已超過(guò)每天6克的建議量 。 如果能善用醋來(lái)增加菜肴風(fēng)味 ， 以代替鹽的使用 ， 確實(shí)能降低罹患高血壓、動(dòng)脈硬化、冠狀動(dòng)脈心臟病、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。
另外 ， 水果醋里含有礦物質(zhì)鉀 ， 可以幫助身體排出過(guò)剩的鈉 ， 從而達(dá)到預(yù)防高血壓的目的 。 雖然醋對(duì)降血壓有一定的效果 ， 但單純喝醋對(duì)胃還是有損害的 。 所以醋可以用來(lái)腌漬花生 ， 做為調(diào)節(jié)血壓的食療方法 。 這樣既不會(huì)對(duì)胃造成損害 ， 又能有效降低血壓 。
喝醋的10大好處 2 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為食醋對(duì)日常保健有以下方面的作用：
1、消除疲勞 。
2、調(diào)節(jié)血液的酸堿平衡 ， 維持人體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定 。
3、幫助消化 ， 有利于食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收 。
4、抗衰老 ， 抑制和降低人體衰老過(guò)程中過(guò)氧化物的形成 。
5、具有很強(qiáng)的殺菌能力 ， 可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌、病疾干菌、嗜鹽菌等 。
6、增強(qiáng)肝臟機(jī)能 ， 促進(jìn)新陳代謝 。
7、擴(kuò)張血管 ， 有利于降低血壓 ， 防止心血管疾病的發(fā)生 。
8、增強(qiáng)腎臟功能 ， 有利尿作用 ， 并能降低尿糖含量 。
9、可使體內(nèi)過(guò)多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗掉 ， 并促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝 ， 可防治肥胖 。
10、食醋中還含有抗癌物質(zhì) 。
高血壓的危害 3 1.冠心病高血壓是冠心病的主要危險(xiǎn)因素之一 ， 高血壓病病人患冠心病的危險(xiǎn)是正常者的2倍 ， 長(zhǎng)期高血壓不治療 ， 有50%死于冠心病 。
2.糖尿病在糖尿病人群中 ， 高血壓的發(fā)病率是正常人群的2倍 。 糖尿病與高血壓并存相當(dāng)常見(jiàn) ， 它是病人發(fā)生動(dòng)脈硬化和腎功能衰竭的重要原因 。
3.心力衰竭心力衰竭是高血壓的常見(jiàn)并發(fā)癥 ， 流行病學(xué)研究表明40%—50%的心衰起因于高血壓 。 血壓越高 ， 又沒(méi)有治療 ， 發(fā)展為心衰的可能性越大 。 有人對(duì)5314例高血壓病人隨訪14.1年 ， 有392例發(fā)生心衰 ， 高血壓已被認(rèn)為是導(dǎo)致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危險(xiǎn) ， 而左心室肥厚和心?？梢鹦呐K功能不全 ， 因此 ， 高血壓在心衰歷程中起著重要作用 。
4.高血脂有人研究高血壓與總膽固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相關(guān) ， 血脂代謝紊亂 ， 使心血管病的危險(xiǎn)性和發(fā)病率明顯增加 。
5.腎病在人類(lèi) ， 腎臟參與高血壓的形成與維持 ， 反過(guò)來(lái) ， 腎臟又因血壓升高而損害 ， 長(zhǎng)期高血壓沒(méi)有治療 ， 可引起終末期腎功能衰竭 ， 或加速腎實(shí)質(zhì)的破壞導(dǎo)致原發(fā)或繼發(fā)的腎臟疾病 。
6.周?chē)鷦?dòng)脈疾病高血壓使間歇性跛行的危險(xiǎn)增加3倍 ， 可能是因?yàn)檠獕荷呤鼓承┨囟ǖ牟课蝗缦轮珓?dòng)脈、頸動(dòng)脈、冠狀動(dòng)脈硬化加速 ， 導(dǎo)致下肢動(dòng)脈發(fā)生缺血、營(yíng)養(yǎng)障礙 ， 甚至壞死 。
7.中風(fēng)高血壓腦卒中的發(fā)生率是正常血壓的7.76倍 ， 還有研究表明 ， 降壓治療可使中風(fēng)發(fā)生率降低40% ， 冠心病危險(xiǎn)降低15% 。
8.左室肥厚在所有高血壓病人中 ， 有20%—30%可查到左室肥厚 ， 輕度高血壓患者發(fā)生左心室肥厚比正常血壓增多2—3倍 ， 而重度高血壓可達(dá)10倍 。 左心室肥厚是心梗的一個(gè)潛在危險(xiǎn)因素 ， 并影響左室收縮功能 ， 因此高血壓左室肥厚是一個(gè)與心血管發(fā)病率和死亡率密切相關(guān)的重要危險(xiǎn)因素 。

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