吃粽子是端午節(jié)的習(xí)俗 ， 家家戶戶都會(huì)吃 ， 只是對于很多愛美的女生來說 ， 吃粽子最害怕的就是發(fā)胖了 。 那么吃粽子會(huì)胖嗎？
吃粽子會(huì)胖嗎 1 過量吃粽子會(huì)胖 。
粽子有個(gè)特點(diǎn),就是“飽感延遲” 。 大部分食物都是吃下去馬上就有飽感,剛吃完飯的飽感是最強(qiáng)的 。 而糯米食品吃下去沒覺得多飽,要到餐后30分鐘左右才達(dá)到飽感的高峰 。 如果把兩個(gè)粽子所需要的糯米和一碗米飯所需要的粳米放在一起,會(huì)發(fā)現(xiàn)粽子用的米比較多;但是吃的時(shí)候,兩個(gè)粽子幾口就吃下去了,當(dāng)時(shí)還不覺得怎樣;一碗米飯吃起來沒那么容易,吃完之后飽感比較強(qiáng) 。 故吃粽子會(huì)胖 。
吃粽子后如何預(yù)防消化不良 2 1、多喝山楂茶 山楂富含豐富的維生素C,有機(jī)酸,酸酸甜甜的味道,能夠開胃,同時(shí)山楂還能消食 。 山楂特有的消食作用 ， 吃幾個(gè)好吃的肉粽子,喝上一杯暖黃色的山楂茶,消食除膩,它那酸甜的味道,讓我們更能體會(huì)優(yōu)雅的生活 。
2、多吃水果 菠蘿含有易分解的特殊蛋白酶,含有大量的纖維素,對于消化很有幫助 。 蘋果也含有豐富的纖維素,能夠刺激胃腸蠕動(dòng),助消化 。 還有香蕉,也是助消化的良品,能有效輔助治療便秘 。 還有西瓜,它利尿的功效不容小視哦 。
3、多做運(yùn)動(dòng)多喝水 夏天天氣熱,很多人喜歡呆在空調(diào)房里,最容易得空調(diào)病 。 端午時(shí)節(jié),再吃些不易消化的粽子,很容易消化不良,胃脹胃酸胃疼 。 要想身體好,時(shí)刻要運(yùn)動(dòng) 。 運(yùn)動(dòng)能讓身體快速的新陳代謝,促進(jìn)消化,提高身體的免疫力,出足了汗,喝多了水,不怕身體不好不消化 。 當(dāng)然如果是粽子吃多了,不適合劇烈運(yùn)動(dòng)(容易胃下垂),出去散散步就好了 。
自制粽子的方法 3 肉粽 材料:糯米、瘦肉紅棗、粽子葉(60片左右,沒用完),馬蓮葉、醬油、鹽、雞精、糖
做法:糯米泡水泡5個(gè)小時(shí)左右,上午泡的,下午開始包;肉餡需要調(diào)下味,大概就是放醬油,鹽,雞精,糖(不放蔥姜蒜哦);大棗用水泡下(最好去核,吃起來方便)上鍋蒸了一個(gè)小時(shí),大火,一個(gè)小時(shí)候又悶了半個(gè)多小時(shí),然后上桌,開吃 。
豆沙粽 原料:小紅豆、白糯米、切成塊的紅糖 。
【吃粽子會(huì)胖嗎,吃粽子后如何預(yù)防消化不良】 烹飪方法:小紅豆放進(jìn)鍋里煮爛煮好,煮好以后把紅豆和豆沙過濾出來,再把豆沙和煮好的紅豆加點(diǎn)面粉攪拌好拌成豆泥,再把豆泥分成小份每個(gè)里都放上切好的紅糖包裹好,白糯米泡在冷水里三四個(gè)小時(shí),然后按照一半米、一個(gè)豆沙餡,再放一些米 。 用棕葉包成三角菱形再用草繩綁起來,煮熟了即可 。
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