現(xiàn)在坐辦公室的人越來越多， 出現(xiàn)肩周炎疾病的也越來越多 。 那么肩周炎患者可以打籃球嗎？今天責(zé)任編輯就帶大家來了解一下 。
肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見病癥 。 本病的好發(fā)年齡在50歲左右， 女性發(fā)病率略高于男性， 多見于體力勞動(dòng)者 。 那么肩周炎患者可以打籃球嗎？參加籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)要佩戴哪些護(hù)具呢？下面責(zé)任編輯就帶大家來了解一下這些大球運(yùn)動(dòng)安全小知識 。
肩周炎是可以打籃球的 。 肩周炎正是肩部關(guān)節(jié)和肌肉疼痛， 像這種情況就需要長期的鍛煉 。 簡單的運(yùn)球?qū)缰苎资呛苡泻锰幍?。
肩周炎的護(hù)理方法
①肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋及后伸內(nèi)旋活動(dòng) 。 患側(cè)摸背法是護(hù)理肩周炎方法之一 。 以患側(cè)在健側(cè)的幫助下， 逐漸觸摸對側(cè)肩胛骨， 練習(xí)后內(nèi)旋 。 護(hù)理肩周炎還可在滑輪練習(xí)器上進(jìn)行， 即病員患肢放背后， 并用手握住滑輪練習(xí)器上的把柄， 用健肢握另一段而向下拉動(dòng) 。
【肩周炎患者可以打籃球嗎】 ②肩關(guān)節(jié)上舉活動(dòng) 。 爬墻鍛煉， 是讓病人用患側(cè)手指在墻上作從低處向高處的爬動(dòng)來護(hù)理肩周炎 。
③肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 。 這種護(hù)理肩周炎的方法即病人彎腰， 讓患側(cè)自然下垂， 以順時(shí)針， 隨后逆時(shí)針方向的環(huán)轉(zhuǎn)活動(dòng) 。 也可讓病員彎腰90°患肢下垂并用健肢扶擋患肢， 使之屈肘90°進(jìn)行環(huán)轉(zhuǎn)活動(dòng) 。
外旋護(hù)理肩周炎的鍛煉還有活動(dòng)練習(xí) 。 病人用患側(cè)的手橫過面部去觸摸對側(cè)的耳朵， 以練習(xí)肩關(guān)節(jié)內(nèi)收、外旋活動(dòng) 。 功能鍛煉應(yīng)該每日練習(xí)2~3次， 每次15分鐘 。
以上就是責(zé)任編輯給大家介紹的肩周炎患者可以打籃球嗎 。 在此小編要提醒大家， 在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)戴好護(hù)膝等護(hù)具可以很大程度的防止自己受傷 。
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