跟腱炎發(fā)生后較大的危害就是疼痛，當(dāng)人們?cè)诨顒?dòng)踝關(guān)節(jié)的時(shí)候，尤其是背伸的時(shí)候，疼痛十分明顯，那么得了跟腱炎還能跑步嗎？讓責(zé)任編輯小編來(lái)為告訴大家吧 。
跟腱是連接小腿腓腸肌與跟骨的帶狀組織，人在行走、跑步、跳躍和踮腳時(shí)都需要它 。 當(dāng)跟腱在短時(shí)間內(nèi)承受的壓力過(guò)大時(shí)，可能會(huì)發(fā)生微小的撕裂進(jìn)而出現(xiàn)炎癥，也就是常說(shuō)的跟腱炎，那初跑者該如何預(yù)防跟腱炎呢？運(yùn)動(dòng)前，做好熱身伸展運(yùn)動(dòng)，筋骨沒(méi)有活動(dòng)開(kāi)，小腿肌肉繃得太緊或過(guò)于疲勞，那么運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑選合適的鞋子，如果鞋子過(guò)大，人往往會(huì)彎曲腳趾摳住鞋底，這個(gè)動(dòng)作會(huì)過(guò)度使用跖腱膜和相關(guān)組織，導(dǎo)致局部肌腱勞損，引發(fā)跟腱炎；跑步距離增加過(guò)快、訓(xùn)練過(guò)量，會(huì)給跟腱帶來(lái)更大的沖擊力 。 在進(jìn)行身體鍛煉時(shí)，一定要循序漸進(jìn)，慢慢加量，大家知道得了跟腱炎還能跑步嗎？
跟腱炎的患者一定要注意休息，所以千萬(wàn)不能夠再繼續(xù)使用跟腱，例如：跑步、或者是跳遠(yuǎn)等等動(dòng)作，尤其是一些體育性質(zhì)的人員更需要進(jìn)行休息，否則會(huì)使這種疾病越來(lái)越嚴(yán)重的 。
跟腱炎的治療方法：
1、使用支撐墊：支撐墊可以抬高腳踝，以減少對(duì)跟腱的拉伸 。 醫(yī)生還可能讓在夜間睡眠時(shí)使用夾板，以保持跟腱固定 。
2、中醫(yī)治療：中醫(yī)治療跟腱炎以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，治標(biāo)治本 。 選擇具有消炎、鎮(zhèn)痛、活血化淤、通經(jīng)走絡(luò)、開(kāi)竅透骨、祛風(fēng)散寒等功效的中藥進(jìn)行治療 。 比如[跟腱骨方世醫(yī)貼]貼于跟腱肌表可刺激神經(jīng)末梢，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周?chē)M織營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛之目的 。 可安全、經(jīng)濟(jì)、快速解除病痛 。
3、手術(shù)治療：外服藥物往往能夠使跟腱炎在幾周時(shí)間內(nèi)得到痊愈和自我修復(fù) 。 如果這些治有效果不明顯，可能需要做手術(shù)來(lái)切除跟腱周?chē)难装Y組織 。 但是，這往往是最后一種手段 。
4、封閉療法：“封閉針是將藥物注射到疼痛的部位，達(dá)到消炎、止痛的目的，并有緩解局部肌肉緊張的作用 。 時(shí)間長(zhǎng)的可管數(shù)年以上，短的數(shù)周，視病情輕重，時(shí)間長(zhǎng)短不定 。 這是一種對(duì)癥治療措施，對(duì)消除局部的疼痛癥狀有較好的效果 。
5、按摩療法：用一手拇指尖盡力捏壓另一手內(nèi)掌紋盡處掌根部位(稍偏拇指?jìng)?cè))，施術(shù)手另四指握手背作依托，在患者能接受的情況盡量用力 。 捏壓3分鐘后，變?yōu)橐凰梢粔?，有?guī)律、有節(jié)奏地點(diǎn)穴36次為1遍，緩解后再繼續(xù)捏壓5分鐘 。
通過(guò)【得了跟腱炎還能跑步嗎】責(zé)任編輯小編的介紹，得了跟腱炎是不能跑步的，否則可能使這種疾病越來(lái)越嚴(yán)重，最后可能留下后遺癥的，本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于跟腱炎的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！
推薦閱讀
- 女士游泳需要準(zhǔn)備什么護(hù)膚品
- 女朋友得了甲亢能不能生孩子-女朋友得了甲亢要不要分手
- 女朋友得了甲亢能娶嗎-女性甲亢的危害有多大
- 冰淇淋吃了會(huì)胖嗎,減肥可以吃冰淇淋嗎
- 冬泳會(huì)得風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎嗎_冬泳會(huì)不會(huì)得風(fēng)濕
- 奇亞籽胃炎可以吃嗎,吃奇亞籽胃脹氣怎么辦
- 得了腋臭怎么辦？分享簡(jiǎn)單的消除腋臭的方法
- 得了房顫后還能再活多少年-心房顫在家自救的辦法
- 玻尿酸避孕套會(huì)引起婦科炎癥嗎-玻尿酸避孕套對(duì)女生身體有沒(méi)有害
- 胰腺出問(wèn)題最明顯的癥狀-胰腺炎可以自愈嗎