學(xué)習(xí)滑冰時(shí)必須戴護(hù)具，護(hù)膝、護(hù)手，就是五指手套，摔倒了以后，避免其他的的滑冰者的冰刀踩著手，還有頭盔，更是要佩帶的，那么兒童可以學(xué)滑冰嗎？下面跟著責(zé)任編輯小編一起來(lái)了解一下吧 。
現(xiàn)在城市里的孩子大動(dòng)作發(fā)展、鍛煉的機(jī)會(huì)太少太小，而學(xué)滑冰是非常好的平衡感和協(xié)調(diào)性的練習(xí)，滑冰的時(shí)候一定要注意腳要分開(kāi)滑，以一個(gè)外八字的形式和滑冰鞋的前輪滑出去，那滑冰運(yùn)動(dòng)有哪些常用技巧呢？初學(xué)者學(xué)溜冰，一定不要太緊張，放輕松，越緊張肢體就越僵硬，很難溜起來(lái) 。 熱身運(yùn)動(dòng)別忘做 。 準(zhǔn)備活動(dòng)能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環(huán)，增加關(guān)節(jié)及韌帶的柔韌性和活動(dòng)范圍，做了準(zhǔn)備活動(dòng)后再溜冰，一般不易摔倒；先從速度滑冰學(xué)起，要學(xué)會(huì)速度滑冰，必須掌握速滑運(yùn)動(dòng)的三項(xiàng)基本技術(shù)，即直道滑行、彎道滑行和起跑技術(shù)，那么兒童可以學(xué)滑冰嗎？
兒童當(dāng)然可以學(xué)滑冰的，不過(guò)在滑冰前,要先讓孩佩戴好護(hù)具,包括頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘和手套 。 護(hù)具不僅能保護(hù)孩子,最重要的是,他能孩子感覺(jué)到安全,從而更能放開(kāi)手腳,不怕跌倒,勇敢學(xué)習(xí) 。 告誡孩子滑行時(shí)要俯身、彎腿,重心向前,就是滑倒了,也要往前摔,這樣就摔不著尾骨,讓孩子學(xué)會(huì)自我保護(hù)
初學(xué)時(shí),讓孩子自己動(dòng)手穿鞋,前兩三個(gè)扣眼的鞋帶可系得稍微松一點(diǎn)兒,后面的鞋帶要系緊,腳腕子在鞋里不晃動(dòng),才好向兩側(cè)傾斜使勁蹬冰 。 初學(xué)孩子要穿長(zhǎng)袖衣褲,戴上手套,以免摔倒時(shí)擦傷皮膚 。 服裝厚度、松緊度以不妨礙運(yùn)動(dòng)為宜 。
穿上溜冰鞋后站到場(chǎng)地上,盡量保持身體平衡,始終沿逆時(shí)針?lè)较蚧?不要高速滑行,不要追逐打逗,非經(jīng)同意,不要穿專(zhuān)業(yè)跑刀上冰 。 如果具備條件,可以請(qǐng)教練進(jìn)行指導(dǎo) 。 每次練習(xí)時(shí),應(yīng)每隔10至15分鐘休息2至3分鐘當(dāng)身體疲勞時(shí)應(yīng)脫掉冰鞋,放松小腿和腳部肌肉;初次上冰后出現(xiàn)兩腿肌肉緊張和酸痛現(xiàn)象,屬于正常,幾次練習(xí)后,這種感覺(jué)會(huì)自然消失 。
通過(guò)【兒童可以學(xué)滑冰嗎】責(zé)任編輯小編的介紹，兒童是可以學(xué)滑冰的，不過(guò)在學(xué)習(xí)滑冰的時(shí)候一定要佩戴護(hù)具，如果大家還想了解更多的冰雪運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容吧 。
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