冬季養(yǎng)生， 對人體有著良好的作用， 冬季是人抵抗力最差的季節(jié)， 學(xué)會養(yǎng)生保健是少生病的關(guān)鍵 。 那么冬季養(yǎng)生該注意什么呢？冬季養(yǎng)生為什么要藏？ 接下來就讓我們一起看看吧 。
冬季養(yǎng)生為什么要藏
中醫(yī)認(rèn)為：早睡晚起， 日出而作， 保證充足的睡眠， 有利于陽氣潛藏， 陰精蓄積 。 而衣著的過少過雹室溫過低即易感冒又耗陽氣 。 反之， 衣著過多過厚， 室溫過高則陽氣不得潛藏， 寒邪易于侵入， 人體將會失去新陳代謝的活力 。 所以， 立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏” 。
冬季養(yǎng)生常識
常涂唇膏
潤唇膏是很多女性隨身攜帶的必需品， 沒事就會掏出來往嘴上抹， 一天會抹上很多次 。 其實， 頻繁使用潤唇膏只會使嘴唇越用越干 。 潤唇膏涂在唇上， 好像給嘴唇穿上了一件“隔離衣”， 若使用次數(shù)過頻、用量過多， 便會阻礙嘴唇表皮細(xì)胞的正常代謝， 使皮脂腺分泌減少， 嘴唇更易干燥 。 使用潤唇膏只能作為一種輔助手段， 有的人嘴唇反復(fù)出現(xiàn)干裂、脫皮等癥狀， 很有可能是消化系統(tǒng)代謝異常， 或是體內(nèi)缺乏B族維生素， 所以要少食油膩， 多吃些蘿卜、山楂等有助消化的東西， 還可以多吃些橙子、橘子、胡蘿卜等富含維生素的蔬菜和水果 。
早起即洗頭
【冬季養(yǎng)生為什么要藏 冬季養(yǎng)生常識】很多人喜歡早上洗完頭發(fā)后去上班， 殊不知， 早晨氣溫較低， 如果頭發(fā)沒有完全擦干， 頭部的毛孔開放著， 濕氣滯留在頭皮上， 就很容易遭受風(fēng)寒， 從而導(dǎo)致感冒 。 經(jīng)常如此還可能使頭皮局部產(chǎn)生麻木感， 引起頭痛 。 所以上午九點前不要洗頭， 如果必須早起洗頭， 一定要將其擦干后再出門， 避免濕氣和寒邪乘虛而入 。
穿尖頭鞋
尖頭鞋可以讓女性的腳看上去更小巧， 是很多女性的最愛 。 可是冬天寒冷， 如果穿又尖又窄的鞋子走路， 人體的重心會向前傾斜， 使足部血液循環(huán)不暢， 時間久了， 足部皮膚就會破損或長水泡， 令人疼痛難忍 。 所以， 冬天要選擇寬松的鞋子， 如果喜歡穿尖頭鞋， 可在辦公室準(zhǔn)備一雙平底鞋， 回家后及時換上拖鞋 。
洗臉用熱水
冬天時， 用熱水洗臉感覺很舒服， 可用熱水洗臉的做法并不利于臉部的保養(yǎng) 。 因為冬天人的面部汗腺毛細(xì)血管在冷空氣的刺激下呈收縮狀態(tài)， 遇上熱水時會迅速擴(kuò)張， 等熱氣一過， 低溫重新作用于面部， 毛細(xì)血管就會恢復(fù)原狀， 在張縮中容易產(chǎn)生皺紋 。 所以， 早晨最好用冷水洗臉， 以鍛煉耐寒能力 。 如果用熱水洗臉， 每天最多一次， 洗臉后要馬上涂護(hù)膚品， 平時可以經(jīng)常做面部按摩， 增強(qiáng)血液循環(huán) 。
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