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多種維生素是維持人體生命活動必需的有機(jī)物質(zhì) ，也是保持人體健康的重要活性物質(zhì) 。如果身體缺乏一種或者多種維生素，就會對人體健康造成威脅。下面我們先來看看常見幾種維生素的作用，再看看多種維生素應(yīng)該如何補(bǔ)充。
多種維生素是維持人體生命活動必需的有機(jī)物質(zhì) ，也是保持人體健康的重要活性物質(zhì) 。如果身體缺乏一種或者多種維生素，就會對人體健康造成威脅。下面我們先來看看常見幾種維生素的作用，再看看多種維生素應(yīng)該如何補(bǔ)充。

維生素A

維生素A是人體必需的維生素，常被稱為免疫力第一道防線的守護(hù)神，它可以維持正常視覺、維持上皮細(xì)胞的正常功能，還可以維持和促進(jìn)免疫能力。常見的胡蘿卜、木瓜、蛋類都含有比較豐富的維生素A ，日?？梢猿３赃@些食物進(jìn)行補(bǔ)充。

【多種維生素，這樣補(bǔ)更合理！】

B族維生素

B族維生素包括維生素B1、B2、B6、B12、煙酸、泛酸、葉酸等。 B族維生素是參與人體三大營養(yǎng)素新陳代謝的重要輔酶，對維持人體正常機(jī)能有著重要意義，比如像維生素B1有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能；維生素B6蛋白質(zhì)的代謝和利用等。 B族維生素廣泛存在于各種食物中，日常想要補(bǔ)充，要注意飲食均衡。

維生素C

維生素C是最為常見也最多人了解的一種維生素。維生素C能夠促進(jìn)膠原蛋白合成，促進(jìn)鐵的吸收，還能夠增強(qiáng)免疫能力。大多數(shù)的新鮮蔬果中都含有我們所需的維生素C ，日常補(bǔ)充維生素C可以多吃些新鮮水果和蔬菜。

由此可知，多種維生素在人體中發(fā)揮著重要的作用，但這些維生素在體內(nèi)無法直接合成或者合成量不足，必需要不斷的通過膳食進(jìn)行補(bǔ)充。在補(bǔ)充多種維生素時(shí)也需要注意，不同人群要區(qū)別對待。比如像男性工作壓力大，作息不規(guī)律，需要更加充足的B族維生素。而女性由于獨(dú)特的生理特點(diǎn) ，在激素循環(huán)、生理期間，需要更多的維生素C、維生素E、葉酸等營養(yǎng) 。

因此補(bǔ)充多種維生素時(shí) ，需要根據(jù)自身情況進(jìn)行補(bǔ)充。可以選擇專屬于各類人群的多種維生素片，像湯臣倍健多種維生素片系列，補(bǔ)充維生素更合理，更有效。

湯臣倍健多種維生素片是根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素推薦攝入量》相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)研制的，其中含有十多種維生素和礦物質(zhì) ，并且還根據(jù)不同人群特點(diǎn)進(jìn)行營養(yǎng)配比，不同人群可以在其中找到適合自己的多種維生素片，補(bǔ)充營養(yǎng)更有針對性。比如有專屬于男性的男士多維，根據(jù)男士工作壓力大、生活作息不規(guī)律的特點(diǎn) ，強(qiáng)化補(bǔ)充鋅、硒、B族維生素等營養(yǎng) ，有專屬于女性的女士多維，根據(jù)女性生理特點(diǎn) ，大幅度強(qiáng)化補(bǔ)充維生素C、維生素E、鐵、葉酸等營養(yǎng) ，針對特定人群補(bǔ)充營養(yǎng)更有針對性。每天只需要一片，補(bǔ)充多種維生素，也很方便。