?swisse家的補(bǔ)鐵片是能夠很好的補(bǔ)充女性貧血的情況，一般貧血的女性都是因?yàn)槿辫F，那么在經(jīng)期的女性需要補(bǔ)血嗎？還能補(bǔ)血片嗎？
Swisse補(bǔ)鐵片來(lái)月經(jīng)可以吃嗎
可以吃 。
月經(jīng)期間也可以補(bǔ)充鐵，鐵具有補(bǔ)鐵養(yǎng)血的作用，如果你有中度或重度貧血，就需要補(bǔ)充鐵，通常，你可以在飲食中多吃富含鐵的食物，月經(jīng)期間多注意休息，月經(jīng)前后還可以喝些紅糖棗子姜水，可以起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，最重要的是要保持腹部溫暖 。 晚上服用，效果更好 。 人體的生理和病理變化有晝夜節(jié)律波動(dòng)，如血壓變化、糖皮質(zhì)激素分泌、營(yíng)養(yǎng)吸收等 。 鐵的吸收也有明顯的晝夜規(guī)律 。 大多數(shù)人在晚上7~8點(diǎn)吃鐵，這是早上的兩倍 。
月經(jīng)吃什么好
1、月經(jīng)前吃易消化的食物
飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng) 。 可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血 。
2、補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)
兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物 。 攝取足夠的蛋白質(zhì) 。 可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素 。
3、一些飲食能穩(wěn)定情緒
可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適 。 避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會(huì)增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶 。 避免吃太熱、太涼的食物 。
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