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?辟谷作為從古至今的一種修行方法衍變成養(yǎng)生方法，源于道家。辟谷的好處很多，但注意事項也很多。那么在辟谷的時候我們到底是吃東西還是不吃為好？
辟谷時吃東西不好嗎
避谷期內(nèi)吃東西是有一定的風(fēng)險的。
一是避谷期內(nèi)腸胃系統(tǒng)等于處在冬眠期情況，一旦吃東西有吞咽，就剛開始起動巨大的消化道，代謝很多的消化酶，剛開始全方位工作中。那樣等于把熟睡的人強(qiáng)制喊醒，活動一下，再入眠，會覺得很難受，對腸胃損害挺大！

二是，吃東西就有糖攝取，身體新陳代謝人體脂肪磷酸原，需要把人體脂肪根據(jù)血液運(yùn)輸?shù)礁闻K ，開展激光切割解決，再轉(zhuǎn)換成ATP動能。全部全過程遠(yuǎn)比糖磷酸原繁雜費(fèi)勁得多，因此身體習(xí)慣性用糖磷酸原，不習(xí)慣也討厭用人體脂肪磷酸原。等于我們喜歡吃精糧，不喜歡吃雜糧一樣。假如避谷期內(nèi)偷食，有糖攝取，磷酸原數(shù)據(jù)信號產(chǎn)生改變，人體以前習(xí)慣性和喜愛的糖磷酸原方式回家了，因此人體便會再次等候糖，那樣便會造成顯著的饑餓的感覺。另外影響人體脂肪磷酸原，人反而會更困乏皮軟。

辟谷吃東西好還是不吃東西
辟谷期間可以吃一些純天然的食物，也可以食用一些藥餌。
辟谷期間可選用紅棗、南棗、核桃，胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌。但注意每次食用不宜太多，服用時盡量不要飲用白糖水。

此外，水果和蔬菜亦可適量進(jìn)食，一般宜少，以不感口渴和饑餓為度(世忌吃到飽) 。可選用梨子、蘋果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西經(jīng)柿、黃瓜、香瓜、羅卜等。最好不采用單一水果，也盡量不要采用冰凍過的水果。其中，選用紅棗時，應(yīng)口含棗核以受氣，細(xì)細(xì)含著棗核以以咽津， ?？善鸬讲豢傻凸赖淖饔?。