南瓜是日常生活中一種常見的食材 ， 其個(gè)頭一般都比較大 ， 既可以作為主食也可以作為蔬菜 ， 那南瓜可以放多久呢？
一整個(gè)南瓜 1 南瓜的皮比較堅(jiān)實(shí)厚韌 ， 可以起到防止細(xì)菌進(jìn)入、保護(hù)果肉的作用 ， 所以如果是一整個(gè)南瓜的話 ， 那么其保質(zhì)期還是比較長的 ， 一般需要將其放置在室內(nèi)陰涼、通風(fēng)、干燥處進(jìn)行保存 ， 可以保存1-3個(gè)月左右的時(shí)間 。
切開的南瓜 2 如果南瓜已經(jīng)切開了的話 ， 因?yàn)槠浜橇枯^高 ， 所以當(dāng)果肉暴露在空氣中的話就會很容易滋生細(xì)菌而發(fā)生變質(zhì)的情況 ， 因此對于已經(jīng)切開了的南瓜來說 ， 是需要將其放置在冰箱中冷藏保存的 ， 一般在保存得當(dāng)?shù)那闆r下可以放置2-3天左右的時(shí)間 。
減肥為什么不讓吃南瓜 3 不建議作為蔬菜食用 。
南瓜在日常生活中一般是作為蔬菜食用的 ， 但是因?yàn)槟瞎现泻休^多的淀粉 ， 其碳水化合物含量較高 ， 所以對于正在減肥的人群來說 ， 是不建議將南瓜作為蔬菜食用的 ， 不然就會使人體攝入較多的碳水化合物 ， 從而會影響到減肥的速度 。
如果要吃南瓜的話 ， 那么建議可以將其作為主食食用 ， 并相應(yīng)地減少其它主食的攝入量 ， 這樣才能起到更好的減肥效果 。
南瓜和紅薯哪個(gè)更減肥 4 南瓜的熱量、碳水化合物含量更低 。
每100克南瓜的熱量為23大卡 ， 碳水化合物5.3克 ， 纖維素0.8克 ， 蛋白質(zhì)0.7克；每100克紅薯的熱量為86大卡 ， 碳水化合物20.1克 ， 纖維素3.0克 ， 蛋白質(zhì)1.57克 。
【南瓜可以放多久,減肥為什么不讓吃南瓜】 單從熱量和碳水化合物含量上來看的話 ， 紅薯要更高一些 ， 但是紅薯也含有更多的纖維素和蛋白質(zhì) ， 所以在減肥期間兩者都是可以適量地吃一些的 。
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