?適合辟谷的季節(jié)是春秋兩季 ， 能夠幫助人們驅寒、健體 。 辟谷的方法是通過減少飲食攝入的方法保健身體 。 那么在辟谷期間能吃哪些食物呢？
辟谷期間可以吃哪些食物
1、蜂蜜水
蜂蜜水幫助身體潤腸道 ， 很多人辟谷不吃飯排泄會有問題 ， 蜂蜜水就是能很好的解決這個問題 ， 補充需要的糖分 。 辟谷期間 ， 可以喝點蜂蜜水 ， 給身體補充點糖分 。 很多谷友辟谷期間嘴巴沒味 ， 發(fā)苦難受 ， 此時喝上杯蜂蜜水 ， 能有效緩解以上癥狀 。
2、核桃
核桃的油脂是很高的 ， 但是吃一點點是沒有什么問題的 ， 幫助補充身體必須的油脂 ， 也是能很好的保護腸道 。 辟谷期間可以適當吃幾顆核桃 ， 幫助身體排宿便 。 但核桃的含脂量較高 ， 想辟谷減肥的朋友就不建議吃了 ， 可能會讓辟谷減重的效果沒那么理想 。
3、梨
梨的熱量是很低的 ， 吃一些梨幫助身體預防很多的咽喉疾病 ， 冬天適合吃梨子 ， 煮湯也是不錯的 。 梨有治熱咳、止渴的功效 。 因此梨也被冠以“百果之宗”的稱號 。
辟谷飲食注意事項
1、晚餐取消之后 ， 早中餐減量 ， 注意減鹽 ， 口味清淡為主 ， 過渡一周 。
2、第2周繼續(xù)減量早中餐 ， 以青菜為主 ， 肉食不碰 ， 清淡最主要 ， 遠離滋味 。 同時 ， 意志力的磨練 ， 控制自已的食欲 。 餐前練習食氣 。 食氣：伸頸張口向天 ， 大吞一口天地精華之氣 ， 有聲然咽下 。 七口為度 ， 緩 ， 深呼吸 。
3、繼續(xù)2周的法門 ， 早中餐時 ， 有不饑感就不吃 ， 漸入日中一食 ， 即過午不食 。 青菜 ， 超清淡 ， 遠離滋味 。
4、食氣為主 ， 谷物斷決 ， 偶食青菜一二口 ， 滋味遠遠離開 。
5、以上過程喝水適度 。
6、減水 ， 練習吞津 。 口里含3-5棗核 ， 時時攪動 ， 自生津液如泉 ， 口口咽下 ， 自然不渴 。
7、漸進入 ， 吞津食氣為主的境界 。 食氣不饑 ， 吞津不渴 。 谷物食品不入口 ， 水或許一二口 ， 或不喝 。 以十天為界 。
8、吞津食氣 ， 真真正正的功夫開始了 。 境界分十層 ， 共百天 。 百日為入門 。
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