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每天吃香蕉有什么好處？
香蕉的食物性味偏寒，所以體寒的人少吃為好，現(xiàn)在我們來(lái)細(xì)數(shù)吃香蕉的好處吧1可預(yù)防或治療高血壓因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2增加免疫力，預(yù)防癌癥香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。3香蕉可以預(yù)防和緩解便秘香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。
中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。4飯前吃香蕉可以減肥香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來(lái)咯5香蕉含有微量元素硼在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
6吃香蕉可以控制血壓以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的作用，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。7吃香蕉可以緩解郁悶香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
每天吃香蕉有什么好處？
你很聰明!會(huì)問(wèn)香蕉屬于酸性還是堿性食物？吃多了有什么不好？
香蕉是弱堿性的,幾乎所有的水果都是堿性食物,檸檬也是堿性食物!
在冬天,不建議吃太多的香蕉,因?yàn)橄憬妒菢O寒食物,吃太多,對(duì)身體不好,可以吃,
但要在下午吃,因?yàn)樵缟铣缘脑挄?huì)有傷身體內(nèi)的氣~所以下午吃的話就沒(méi)關(guān)系了,因?yàn)樵缟蠟闅忾T(mén)開(kāi),下午3點(diǎn)過(guò)后氣門(mén)開(kāi)始閉,所以中午過(guò)后吃好,人體陽(yáng)氣重.
我們講冬藏,所以冬天不要吹寒風(fēng),也不要吃太寒的食物,最好吃點(diǎn)面食等補(bǔ)氣的.
如果便秘,可以吃點(diǎn)香蕉,它潤(rùn)腸!
香蕉是一種非常好的水果,但由于它是大寒食物,所以不建議大量食用,呵呵.一天一支不要太多哦.或兩三天一支,現(xiàn)在是冬天哦.身體虛就別吃嘍~!!!!!補(bǔ)過(guò)頭的話可以吃點(diǎn)......
每天吃香蕉有什么好處？
香蕉并不危險(xiǎn)！它們是非常好的水果，您每天都可以吃。實(shí)際上，許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議人們每天吃一根香蕉。
香蕉，鱷梨和土豆等食物都含有鉀。香蕉還富含纖維，鐵，鎂，維生素C，維生素B-6（對(duì)調(diào)節(jié)兒童的新陳代謝和認(rèn)知發(fā)育很重要），并且含有已知的抗氧化劑和多酚，可保護(hù)我們免受癌癥和心臟病的侵害。

鉀和香蕉
如果人們沒(méi)有得到足夠的鉀，他們會(huì)遭受肌肉抽筋的困擾。實(shí)際上，不攝入建議的每日鉀攝入量的人更容易患心臟病。
成人每天應(yīng)該攝入約3500毫克的鉀！
香蕉平均重125克，其中含有450毫克的鉀，這意味著一個(gè)健康的人可以在達(dá)到建議的每日鉀攝入量之前吃掉大約七到八個(gè)香蕉。
但是，患有腎臟疾病的人應(yīng)避免高鉀食物。此外，我們血液中的鉀含量過(guò)高會(huì)導(dǎo)致心力衰竭。但是，一個(gè)健康的人可以吃任意數(shù)量的香蕉，而不必?fù)?dān)心任何嚴(yán)重的不利影響（尤其是與鉀水平有關(guān)）。