最近覺(jué)得身體懶懶的不想動(dòng) ， 朋友詢問(wèn)后覺(jué)得是有濕氣 ， 建議我吃些祛濕的食物 ， 正好今天煮了山藥吃 ， 那么山藥吃了是祛濕還是助濕呢？
吃山藥是祛濕還是助濕 1 有間接祛濕效果 。
山藥入肺、脾、腎經(jīng) ， 食用后其主要功效是健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精 ， 直接看功效的話既不祛濕也不助濕 ， 然而由于其滋補(bǔ)脾胃的作用 ， 是可以間接起到一定的輔助祛濕效果的 。
中醫(yī)認(rèn)為 ， 脾臟有運(yùn)化水濕的生理功能 ， 脾喜燥惡濕 ， 如果脾陽(yáng)振奮 ， 脾臟健運(yùn) ， 水濕運(yùn)化功能正常 ， 則人體就不易生濕氣 ， 山藥有滋補(bǔ)脾胃的作用 ， 對(duì)于脾胃虛弱有一定的改善效果 ， 如果合理的進(jìn)食山藥的話 ， 對(duì)增強(qiáng)脾胃會(huì)有一定的幫助 ， 繼而可幫助脾胃正常運(yùn)行 ， 起到間接祛濕的效果 。
山藥怎么吃去濕氣效果好 2 如果想山藥吃了去濕氣效果好的話 ， 最好是搭配有祛濕、利尿功效的食材或藥材吃比較好 ， 因?yàn)樯剿帥](méi)有直接祛濕效果 ， 所以搭配祛濕的食材藥材一起吃是最好的 。 生活中常見的祛濕利尿食材如薏仁、赤小豆、綠豆、白扁豆等都是不錯(cuò)的祛濕食材 。
吃山藥減肥還是增肥 3 吃多了可能增肥 。
山藥其塊莖可食用部分中含有豐富的淀粉 ， 食用后能為身體帶來(lái)較強(qiáng)的飽腹感 ， 相對(duì)來(lái)說(shuō)不容易饑餓 ， 也減少了其它熱量食物的攝入 ， 因此適量的吃山藥一般是不會(huì)長(zhǎng)胖的 。 不過(guò)由于山藥營(yíng)養(yǎng)豐富碳水占比較大 ， 長(zhǎng)期進(jìn)食過(guò)多的山藥可能會(huì)因?yàn)槠⑽赶煌?nbsp;， 導(dǎo)致體內(nèi)能量?jī)?chǔ)存過(guò)多而出現(xiàn)發(fā)胖增肥現(xiàn)象 。
山藥每天吃多少克合適 4 建議100-200克為宜 。
【吃山藥是祛濕還是助濕,吃山藥減肥還是增肥】 雖然山藥食用后對(duì)人體脾胃有很好的滋補(bǔ)效果 ， 但由于山藥供食用的塊莖部分富含較多的淀粉 ， 如果吃多了的話可能有腹脹、呃逆等消化不良情況 。 此外 ， 每天除了吃山藥還會(huì)進(jìn)食其它含有淀粉的食物 ， 因此山藥每天可以不用吃很多 ， 建議吃100-200克是比較合適的 。
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