2.姜楂茶
【原料】焦山楂12克，生姜片3片，紅糖30克 。
【做法】將山楂、生姜及紅糖放入茶杯中，倒入滾開水，蓋上茶杯，浸泡約30分鐘后開始飲汁 。
【功效】溫經(jīng)散寒，化瘀止痛，養(yǎng)血活血 。 適用于寒凝血瘀、經(jīng)絡(luò)不暢所致的產(chǎn)后腹痛者 。
便秘是指排便不順利的狀態(tài)，包括糞便干燥排出不暢和糞便不干亦難排出兩種情況 。 如果產(chǎn)前灌腸者，產(chǎn)婦產(chǎn)后2~3天才解大便；若產(chǎn)前未灌腸者，產(chǎn)婦可能1~2天就解大便；因產(chǎn)后產(chǎn)婦臥床時間較長，吃蔬菜較少，所以常常出現(xiàn)便秘 。 一旦在產(chǎn)后超過3天未解大便，應(yīng)注意便秘的出現(xiàn) 。
當(dāng)產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘后，糞便在腸道里停留時間長，水份被腸管吸收，大便干燥堅硬，產(chǎn)婦排便異常困難，嚴(yán)重的可引起肛裂、痔瘡等，增加了產(chǎn)婦的痛苦 。 對產(chǎn)前有便秘的產(chǎn)婦，應(yīng)鼓勵及早下床活動，做縮肛運(yùn)動，每天堅持１～２次，每次１０分鐘左右；多喝水，同時多吃蔬菜和水果等纖維素多的食物，并養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，以形成條件反射 。
1.蕃薯粥
【原料】蕃薯100克，粳米150克，紅糖適量 。
【方法】刮去蕃薯皮，清水洗凈，切成小塊；粳米除去雜質(zhì)，洗凈，放入鍋內(nèi)；放入蕃薯塊，加水適量；旺火燒開后，改用文火煮至米熟薯爛時，加入紅糖調(diào)味即成 。
【功效】蕃薯中含纖維較多，在腸內(nèi)可吸收水分促進(jìn)排便，對產(chǎn)后便秘有一定作用 。
2.松子仁粥
【原料】松子仁30克，粳米100克，精鹽少許 。
【做法】將松子打破，取潔白者淘洗干凈，瀝干水，研爛如膏，待用 。 將鍋中加入適量清水，放入松子膏及粳米，置于火上煮，燒開后改用中小火煮至米爛汁黏時，點入少許精鹽調(diào)味，即可食用 。 每日可食用1~2次 。
【功效】可潤腸增液，滑腸通便 。 對婦女產(chǎn)后便秘有較好的療效 。
3.桑椹芝麻面
【原料】桑椹30克，芝麻30克，面粉250克，精鹽，醬油，植物油適量 。
【做法】將芝麻去雜質(zhì)，洗凈，入鍋，用文火炒香盛出曬涼，搗成泥狀 。 把桑椹洗凈，放入鍋中，加水適量，置于火上，熬煮2小時，去渣留濃汁 。 將桑椹濃汁放入盆中，加入面粉，加水少許，揉成面團(tuán)，搟成面片，切成面條，稍加干面，用手抖散 。 將面條煮熟，撈出面條入碗內(nèi)，加入精鹽，醬油，及芝麻拌勻，加少許面湯，即成 。
【功效】健脾胃，補(bǔ)肝腎，適用于體虛，腸燥，大便干結(jié)者，對產(chǎn)后便秘有一定療效 。
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