頓悟法：
緊張不僅僅出現(xiàn)在平時(shí)的.生活中 ， 更多的是我們在工總學(xué)習(xí)中的緊張 ， 如你在考試中遇到一個(gè)難題不會(huì) ， 你很難不緊張 ， 但是緊張可能會(huì)影響到你的思維能力 ， 所以 ， 你要適度的降低緊張 ， 這時(shí)候你可以看看心理學(xué)家的研究成果：當(dāng)對某個(gè)問題百思不得其解的時(shí)候 ， 停下來 ， 休息一會(huì)你的問題就會(huì)得到更好的解決 ， 這個(gè)過程就叫做頓悟 。 工作中出現(xiàn)難題也是一樣的 ， 先停下來 ， 做一些無關(guān)的事情 ， 然后再去解決問題 。 這樣緊張情緒會(huì)稍微緩解 ， 問題反而得到了解決 。
幽默一點(diǎn)：
幽默對消除緊張有神奇的效果 ， 研究發(fā)現(xiàn)那些處于緊張狀態(tài)下的人往往更容易發(fā)笑 。 實(shí)際上發(fā)笑就成了發(fā)泄緊張的一種方法 。 所以在緊張的時(shí)候聽一聽郭德綱的相聲會(huì)比較有幫助 。 如果你平時(shí)就是一個(gè)有幽默感的人 ， 你可以將其表現(xiàn)出來達(dá)到緩解緊張的目的 。
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