胃是后天之本 ， 孕期胃部更應(yīng)該加以保護(hù) ， 但因孕期進(jìn)食的食物多且雜 ， 所以很容易消化不良 ， 那么孕婦怎么預(yù)防消化不良呢？下面跟隨小編一起詳細(xì)了解了解吧~
孕婦預(yù)防消化不良要避免吃各種刺激性食物
【孕婦怎么預(yù)防消化不良 六招幫你擁有健康腸胃】 避免吃各種刺激性食物如戒煙戒酒 ， 不吃濃縮咖啡、生蒜芥末等對(duì)胃粘膜有損傷的食物 ， 同時(shí)避免吃過硬的、過酸的、過辣的、過冷的、過熱與過分粗糙的食物 。 可以選用容易消化食品并注意少用油炸等烹調(diào)方法 。 食物應(yīng)該清淡軟爛 ， 主張飲食溫和、平和、暖和 。
孕婦預(yù)防消化不良要增加營(yíng)養(yǎng)
增加營(yíng)養(yǎng)、注意選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蛋白質(zhì)食品和維生素豐富的軟食 ， 例如牛奶、豆腐、胡蘿卜與一些發(fā)酵的食品 ， 食物要細(xì)嚼慢咽 ， 使食物充分與唾液混合 ， 有利于消化和減少胃部的刺激 。
孕婦預(yù)防消化不良要飲食有規(guī)律
飲食要有規(guī)律 ， 定時(shí)定量 ， 不暴飲暴食 ， 尤其晚餐要吃少 ， 晚餐后不立即上床 。 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 ， 減輕胃部的負(fù)擔(dān) 。 三次正餐食量較少可于餐間定時(shí)加餐 。 注意食物搭配 ， 最好有干有稀 ， 有蛋白質(zhì)食品也要有少量主食 。
對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的胃病 ， 在飲食上更應(yīng)該注意 。 盡量做到定時(shí)進(jìn)餐 ， 每日可定時(shí)進(jìn)食5~6次 ， 進(jìn)食量少 ， 能減輕胃的負(fù)擔(dān) ， 避免胃部過度擴(kuò)張 。 進(jìn)餐次數(shù)多 ， 可使胃中經(jīng)常存有少量食物 ， 以中和胃內(nèi)過多的胃酸 。
早孕反應(yīng)時(shí)最好食用營(yíng)養(yǎng)豐富、又易于消化的松軟食品 ， 如面條、米粥、牛奶等 ， 如果有條件還可多吃點(diǎn)蜂蜜 ， 因?yàn)榉涿塾幸种莆杆岱置?、促進(jìn)潰瘍愈合的功能 。
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