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鹽是我們平常飲食中離不開的，但其實(shí)寶寶吃鹽是很有講究的，在一定的年齡內(nèi)可以不用吃鹽，過多的攝入鹽只會影響孩子的發(fā)育。那么寶寶可以吃鹽嗎？下面跟隨小編一起來詳細(xì)了解了解吧~
寶寶可以吃鹽嗎
寶寶滿六個月后是可以吃鹽的，但要嚴(yán)格控制量，因?yàn)槟暧椎膶殞毮I臟還未發(fā)育完全，如果攝入的鹽過量了，很容易加重腎臟負(fù)擔(dān) 。而且過多的食鹽會給身體帶來過多的鈉，從而促進(jìn)鉀從尿中排出，寶寶就會容易出現(xiàn)倦怠、嗜睡的情況。
兒童保健方面一直倡導(dǎo)兒童要“低鹽飲食”，但并沒有對兒童攝入的鹽量進(jìn)行明確規(guī)定。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會規(guī)定，半歲以內(nèi)每天鈉攝入量為200毫克，即食鹽量為0.5克， 1歲以前每天的食鹽量不超過1克，而食物中其他成分也含有一定量的鈉。因此， 6個月內(nèi)的寶寶，完全沒有必要在輔食中添加食鹽。
在寶寶添加輔食初期，要鼓勵寶寶品嘗不同食物的味道，有利于建立對食物的正確感知，形成良好的飲食習(xí)慣。寶寶從母乳或配方奶粉及自身代謝的儲存中，能獲得生長所需的鈉，加輔食后，很多蔬菜、水果中都含有鈉，所以不用額外添加。

寶寶怎么吃鹽才正確
嬰幼兒對鹽的敏感度，遠(yuǎn)高于成人。食物中鹽含量為0.25%時，成人覺得淡，嬰幼兒吃著就咸了。同時，人體對鹽的需求量有限。 6個月以前，寶寶的消化、腎臟功能不健全，過多攝入鹽會加重腎臟負(fù)擔(dān) 。還會導(dǎo)致嬰幼兒上呼吸道感染高發(fā)的誘因，可能阻礙機(jī)體對鋅的吸收。
6個月左右是味蕾發(fā)育和口味偏愛形成的關(guān)鍵期，此時要鼓勵孩子接受豐富的食物品種，感受不同食物的原味。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會推薦， 6個月內(nèi)，嬰幼兒的鈉攝入在200毫克左右，換算成食鹽為0.5克。母乳或配方奶粉，以及嬰幼兒自身代謝的儲存，就能提供生長所需的足量鈉，不用額外添加。
1歲左右，當(dāng)爛面條、軟飯逐漸成為寶寶的主食后，可適當(dāng)加鹽，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超過2克。患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童，更應(yīng)限鹽。 3歲前，不給寶寶吃味精。若加了味精，鹽就要減量。當(dāng)然也可以選擇嬰幼兒醬油，換算方法是，每15毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。
要想給寶寶控鹽，不妨等飯菜做好端上桌后再加鹽。此時，鹽都附著在食物表面，只要一點(diǎn)，就能吃出咸味。

高鹽飲食對寶寶有什么危害
1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應(yīng)減少，有利于各種細(xì)菌、病毒在上呼吸道的存在。
2、高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，導(dǎo)致發(fā)病。
3、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，使其喪失抗病能力。
4、高鹽飲食會影響兒童體內(nèi)對鋅的吸收，會導(dǎo)致孩子缺鋅。
5、高鹽飲食會加重寶寶的心臟、腎臟負(fù)擔(dān) 。而且，從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣，長大后不容易糾正，而重鹽飲食習(xí)慣容易引起高血壓等疾病。
【寶寶可以吃鹽嗎寶寶吃鹽須嚴(yán)格控制量】