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許多孕婦都個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí) ，就是認(rèn)為孕婦只要?jiǎng)幼魃晕⒋笠恍┚腿菀琢鳟a(chǎn) ，所以都不敢運(yùn)動(dòng) ，其實(shí)這是錯(cuò)誤的看法哦，到底孕婦可以運(yùn)動(dòng)嗎，下面跟隨小編一起來詳細(xì)了解了解吧~
孕婦可以運(yùn)動(dòng)嗎
孕婦是可以運(yùn)動(dòng)的，而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于孕期健康。要知道，就算天天休息也無助于安胎，而且運(yùn)動(dòng)不會(huì)增加流產(chǎn) 。早期流產(chǎn)的原因多數(shù)是胚胎染色體異常，無論你活動(dòng)還是臥床，這些胎兒都會(huì)丟失，所以不要有孕婦運(yùn)動(dòng)容易流產(chǎn)的想法。

孕婦可以運(yùn)動(dòng)嗎適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于孕期健康

孕婦適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的好處
1.不易發(fā)生高血壓
懷孕后期心臟負(fù)擔(dān)加重，孕前以及孕早期就要有一定的運(yùn)動(dòng)量，使心臟功能有一定的儲(chǔ)備，經(jīng)常鍛煉的人不容易發(fā)生高血壓。
2.不易發(fā)生血栓
孕末期，孕婦血液處于高凝狀態(tài) ，也就是說比較容易發(fā)生血栓，如果長(zhǎng)期活動(dòng)量少，產(chǎn)后非常容易發(fā)生靜脈血栓甚至肺栓塞，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能有效避免這種情況發(fā)生。
3.防止肥胖、糖尿病和巨大兒
懷孕的女人就是家里的寶貝，家里人比較寵愛，家務(wù)活不做，吃的又太多，高蛋白、高熱量，孕期特別容易體重增長(zhǎng)過多。外觀的變化是肥胖，內(nèi)在的變化是血糖高、胎兒大。運(yùn)動(dòng)可以消耗攝入過多的能量，防止肥胖、糖尿病和巨大兒。

【孕婦可以運(yùn)動(dòng)嗎適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于孕期健康】4.有利于分娩
分娩是個(gè)重體力活，分娩過程中需要手臂、腿部、腹肌、肛提肌、腰背肌等幾乎全身肌肉用力，如果平時(shí)缺乏鍛煉，這個(gè)過程就會(huì)很難，會(huì)延長(zhǎng) ，會(huì)影響產(chǎn)程的進(jìn)展，甚至影響胎兒的健康。產(chǎn)科醫(yī)生經(jīng)常在最后時(shí)刻幫忙，原因就是在最關(guān)鍵的時(shí)刻產(chǎn)婦沒力氣了，有時(shí)需要最后腹部按壓一下，還有些人需要產(chǎn)鉗幫忙，所以孕期運(yùn)動(dòng)是有必要的。
5.防止鈣質(zhì)流失
負(fù)重運(yùn)動(dòng)可以防止鈣質(zhì)的流失，孕期和更年期是女性兩次丟失鈣的時(shí)期。孕期鈣的丟失，主要是鈣分享給了胎兒。負(fù)重運(yùn)動(dòng) ，可以減少骨鈣的丟失。胎兒所需要的鈣你額外為他多吃點(diǎn)就好。負(fù)重運(yùn)動(dòng)包括所有直立時(shí)做的運(yùn)動(dòng) ，包括散步、跑步、舉重、球類運(yùn)動(dòng) 。游泳、單車、橢圓機(jī)等不屬于負(fù)重運(yùn)動(dòng) 。