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寶寶睡眠不好的原因 寶寶睡不好是怎么回事( 二 )

小知識(shí)


2.枸杞燉梨
原料：梨1個(gè) ， 枸杞子15克 。
【寶寶睡眠不好的原因 寶寶睡不好是怎么回事】制用法：將梨去皮、核 ， 切成小塊 。 將枸杞子洗凈 ， 和梨塊一起入鍋加適量的清水用大火煮沸 ， 再用小火熬煮30分鐘即成 ， 可隨意服用 。 功效：此方具有清肝火、補(bǔ)肝腎的功效 ， 適合屬于虛證肝火偏盛的1歲以上患兒服用 。

沒(méi)有任何人可以一覺(jué)睡到大天亮 ， 大人不會(huì) ， 寶寶更不會(huì) 。 每個(gè)人都是在入睡、熟睡（深度睡眠）、淺睡（REM睡眠）之間循環(huán)往復(fù) ， 總要醒幾次 。 只是成年人能夠自主入睡、能夠自我調(diào)整再次入睡 ， 寶寶卻不能夠 ， 他們需要父母的輔助 。
寶寶在淺睡眠期有各種動(dòng)作 ， 有睜眼、吸吮、翻身、哭啼 ， 有的還會(huì)抬頭張望 。 隨著寶寶的長(zhǎng)大 ， 白天活動(dòng)增多 ， 晚間淺睡眠期的表現(xiàn)除了肢體轉(zhuǎn)動(dòng)外 ， 還會(huì)有夢(mèng)語(yǔ)、夜哭等 ， 但這些動(dòng)作大多是無(wú)意義的 ， 即使睜眼也是無(wú)光的 。
排除生理性原因外 ， 一般幾分鐘后 ， 又能進(jìn)入深睡眠期 。 也有不少孩子醒來(lái)后張著眼睛躺在黑暗中 ， 不聲不響 ， 過(guò)一會(huì)兒就自己又睡著了 。 大部分寶寶即使小便、喝水后 ， 也能很快入睡 。

寶寶睡眠不好的原因 寶寶睡不好是怎么回事



其實(shí)孩子和成人是一樣的 。 只是寶寶不知道黑夜中必須躺在床上 ， 自我控制和約束的能力差 ， 醒來(lái)后 ， 有的哼哼唧唧找媽媽；有的哭吵一頓；有的則干脆坐了起來(lái) 。
碰到這種現(xiàn)象 ， 千萬(wàn)不要心疼地又拍又哄 。 或者問(wèn)他是不是小便、是不是喝水、是不是想吃什么等等 ， 這其實(shí)就喊醒了淺睡眠期的寶寶 ， 使他從迷糊的半夢(mèng)半醒狀態(tài)中徹底清醒過(guò)來(lái) 。 多次進(jìn)行后 ， 也許就會(huì)造成寶寶到時(shí)夜醒的習(xí)慣了 。
在遇到寶寶發(fā)生這些情況時(shí) ， 要注意做到以下幾個(gè)方面：
1、當(dāng)寶寶在淺睡眠期出現(xiàn)各種動(dòng)作、聲音時(shí) ， 家長(zhǎng)可靜靜地等待5分鐘以上 ， 再去關(guān)心 ， 讓他自行調(diào)節(jié)進(jìn)入深睡眠期 。 千萬(wàn)不要應(yīng)答、或有大的聲響驚醒他 。
2、當(dāng)寶寶醒來(lái)哭叫時(shí) ， 在確定他沒(méi)生病后 ， 就慢慢放下他 ， 但不要說(shuō)話 ， 用手撫摸、輕拍他 ， 同時(shí)關(guān)燈 。 用奶瓶的寶寶可以喝點(diǎn)水 ， 但不能坐起來(lái) 。
3、絕不能和寶寶玩耍 。 讓他上床睡覺(jué) ， 即使他大哭大鬧也不要理 。 第一次他可能哭好久 ， 但幾天后就安靜地睡覺(jué)了 。
隨著寶寶的生理發(fā)育 ， 慢慢會(huì)建立起良好的睡眠習(xí)慣的 。 當(dāng)然寶寶病理性的夜醒得另當(dāng)別論 。
另外回憶一下這一段時(shí)間是不是由于工作原因和寶寶在一起的時(shí)間有點(diǎn)少 ， 讓寶寶產(chǎn)生了不安的心理？或是這一段時(shí)間寶寶白天活動(dòng)較多 ， 比較興奮 ， 導(dǎo)致夜間睡不安穩(wěn)？諸如此類很多因素 ， 都是造成寶寶夜里睡不踏實(shí)的原因 。 要仔細(xì)想想 ， 細(xì)心察找 。
建議：
1、可以在白天多擁抱安撫寶寶 ， 會(huì)讓寶寶更在夜晚加順利地進(jìn)入睡眠狀態(tài) 。 2、固定睡眠時(shí)間 ， 孩子月齡越大 ， 越需要固定一致的睡眠時(shí)間和睡前活動(dòng) 。 3、給寶寶洗個(gè)溫水澡有助于舒緩緊張的肌肉和忙碌的大腦 ， 可以讓寶寶睡得比較舒適 。
一個(gè)小孩子如何睡覺(jué) ， 與這個(gè)孩子本身的脾氣性格有很大關(guān)聯(lián) 。 有些孩子幾個(gè)月大就能基本上安睡一夜 ， 但大多數(shù)孩子要到兩歲半甚至三歲才睡整夜覺(jué) 。 所以孩子夜里醒來(lái) ， 并不意味著做父母的失敗 。 也不要使用任何硬性手段 ， 強(qiáng)迫孩子入睡 。
勤做小兒推拿 ， 孩子健康 ， 家長(zhǎng)安心 。

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