我們都知道 ， 香蕉中含有豐富的營養(yǎng) ， 還可以幫助消化 ， 緩解便秘的現(xiàn)象 。但是 ， 對于孕婦來說 ， 卻不是所有的東西都可以吃的 。有人說 ， 孕婦可以吃香蕉 。也有人說 ， 孕婦不可以吃香蕉 。那么 ， 孕婦到底可不可以吃香蕉呢？我們－起來看一下吧！
1、孕婦可以吃香蕉嗎？
香蕉中含有豐富的鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素等營養(yǎng)元素 ， 也還有少量的維生素d、e和硫、鎂、銅等 。所以 ， 對于孕婦來說 ， 是可以吃香蕉的 ， 而且還有不少的益處 。孕婦在懷孕期間 ， 對鈣元素的需求量也會增多 ， 補鈣就顯得很重要了 。因為孕婦不但自已的身體需要足夠的鈣 ， 寶寶發(fā)育所需的鈣也是由孕婦提供的 。香蕉中就含有豐富的鈣元素 ， 孕婦吃一些香蕉可以補充鈣 。與此同時 ， 孕婦在孕期有很容易有便秘的現(xiàn)象 。香蕉含有大量的鉀離子、膳食粗纖維和其他的微量元素 ， 對孕婦腸道的清理也是很有幫助的 ， 促進消化 ， 緩解便秘的現(xiàn)象 。
但是 ， 孕婦也不可以吃過量 ， 而且也不要空腹吃香蕉 。吃太多香蕉 ， 容易導(dǎo)致腹瀉 。因為香蕉是性寒的食物 ， 所以體質(zhì)比較虛寒 ， 像有胃寒、泄瀉、易暈、腎炎等現(xiàn)象的孕婦 ， 也最好不要吃 。在孕期會腳腫的孕婦 ， 最好也不要吃生的香蕉 ， 可以吃煮熟的 。
2、孕婦吃香蕉要注意哪些問題？
【孕婦可以吃香蕉嗎? 孕婦可以吃香蕉嗎?孕早期】孕初期要少吃 ， 中后期吃香蕉好 ， 但是凡事都要有個度 ， 不能因為喜歡就吃太多 ， 而且在測血糖之前吃太多香蕉會導(dǎo)致血糖數(shù)據(jù)偏高 。
孕婦可以吃香蕉嗎
營養(yǎng)學家新近指出 ， 懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉 ， 因為香蕉是鉀的極好來源 ， 并會有豐富的葉酸 。而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素b6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì) 。此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內(nèi)皮的作用 ， 這對于孕婦是十分有利的 。
3、香蕉食用的搭配宜忌
宜：香蕉與燕麥同食 ， 可以提高人體血清素含量 ， 改善睡眠 。
忌：香蕉與芋頭同食 ， 容易導(dǎo)致胃部不適、腹部脹滿疼痛 。
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