香蕉是熱帶水果中的平民，價格便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的?？停浅韵憬兜暮锰幒蛪奶幠阒绬?？今天在這里小編就和大家－起來了解一下吃香蕉的好處和壞處吧！
一、香蕉的好處
1、預防或治療高血壓 。香蕉內(nèi)含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低 。
2、增加免疫力，預防癌癥 。香蕉內(nèi)含lectin，lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進一步刺激t細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力 。
3、富含纖維，預防便秘 。香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便 。
4、容易飽食，可以減肥 。香蕉容易填飽肚子，－根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來當減肥的食物 。
5、香蕉里面有微量元素硼，運動后吃香蕉消除疲勞
二、吃香蕉的壞處
【香蕉吃有什么好處和壞處 吃香蕉的好處和壞處有哪些？】1、香蕉是促進胃腸蠕動的，如空腹吃，會造成胃腸的提前工作，長期這樣不利于健康 。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康 。
2、中醫(yī)認為，水果也有其四氣屬性 。什么叫四氣屬性？四氣是指水果在食入體內(nèi)后，會產(chǎn)生寒、熱、溫、涼的作用 。比如虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)熱少，所以在吃水果時，宜選擇溫熱性的水果較為適宜，忌食寒冷水果，香蕉偏寒 。
3、腎炎患者：忌吃香蕉 。
4、關(guān)節(jié)炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又會使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，故有可能加重病情 。
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