今天我給大家?guī)淼氖翘岣邔殞毸叩姆椒?。 新手爸媽們下面抓緊時間和我一起看看吧 。
提高寶寶睡眠的方法
寶寶安眠不但對其自身健康成長有很重要的作用， 而且對寶媽的生活有極其重要的影響 。 睡眠質(zhì)量不僅會影響寶寶的免疫力， 還會直接影響到智商和情商的培養(yǎng) 。 當(dāng)然在這個過程中最辛苦的非寶媽莫屬， 白天既要上班搬磚， 晚上還要哄娃睡覺， 一不小心會整出滿臉皺紋 。 不要擔(dān)心， 你的救星來了， 小編來傳你幾招降娃安眠大法 。
1營造一個睡覺的氛圍和舒適的睡眠環(huán)境寶寶是很容易受環(huán)境感染的， 在其該入睡時， 將寶寶放到床上， 營造出睡覺的安靜氛圍， 讓寶寶逐漸對人和周圍的事情失去興趣， 然后家長就可以引導(dǎo)寶寶睡覺了， 這樣會提高寶寶的睡眠質(zhì)量 。 室內(nèi)溫度太冷太熱， 衣物穿得過緊過多， 或者被子太厚， 都會使寶寶覺得不舒服， 從而影響睡眠質(zhì)量 。
2給寶寶安全感寶寶年紀(jì)還小， 對外界的事物感知的不多， 很容易嚇醒 。 所以要讓寶寶在睡覺時感受到安全感， 例如將寶寶裹在柔軟的浴巾中， 讓寶寶睡得自然溫暖 。 另外， 寶媽們可以在睡前哼唱安眠曲來促進(jìn)寶寶的睡眠， 提高寶寶的睡眠質(zhì)量 。
3做睡前親子小游戲靈活運(yùn)用幾款助睡眠的親子小游戲：睡前親子閱讀、看一會兒少兒電視節(jié)目、玩一會兒益智小玩具等親子小游戲， 均有助于寶寶入睡 。 但是， 注意別讓寶寶玩得太興奮， 否則直接影響寶寶入睡時間 。
4給寶寶進(jìn)行睡前按摩或輕搖寶寶媽媽的愛撫對寶寶來說是非常好的安慰， 給寶寶創(chuàng)造出寧靜溫柔的入睡條件 。 邁阿密大學(xué)研究表明， 幼兒在進(jìn)行了睡前按摩后更容易入睡 。 把寶寶放在搖籃或者吊床里搖一搖， 寶寶很容易安靜下來入睡 。 當(dāng)然父母們也要注意搖晃的力度不能太大， 否則會讓寶寶感到不安 。
5幫寶寶建立睡眠的生物鐘【提高寶寶睡眠的方法 寶寶安眠小技巧推薦】幫寶寶建立睡眠的生物鐘， 提升寶寶的睡眠質(zhì)量， 是促進(jìn)寶寶安眠的關(guān)鍵因素 。 科學(xué)育兒我們是專業(yè)的， 來成都瑪麗亞婦產(chǎn)兒童醫(yī)院我們可以給您和寶寶全套的優(yōu)質(zhì)服務(wù)， 給您和寶寶安睡整晚的機(jī)會， 各種育兒方法等您來學(xué)習(xí) 。
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