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寶寶睡覺不安穩(wěn)扭來扭去，你需多注意喂養(yǎng)細節(jié) ，隨便喂寶寶的話很可能會影響睡覺質量。
寶寶睡覺不安穩(wěn)扭來扭去

對新手爸媽來說，最大的噩夢要數(shù)寶寶睡不安寧了。寶寶晚上顛來倒去睡不著？晚上容易驚醒，睡眠質量不好？為什么會出現(xiàn)這些情況呢？

嬰幼兒睡眠不安穩(wěn)的原因有很多種，絕非缺鈣那么簡單。

怎樣判斷寶寶睡眠質量佳？

寶寶是否睡得好，可以通過寶寶睡醒后的行為表現(xiàn)來判斷。 “讀懂寶寶的表情和肢體語言” ，以便于年輕父母把握睡眠狀況。

如果嬰幼兒是主動醒來，且醒來后手舞足蹈、非常開心，這說明寶寶享受了整晚的優(yōu)質睡眠；倘若是賴床或大哭大鬧，則有可能是因為睡眠出現(xiàn)問題。

嬰兒睡眠的持續(xù)時間對成長發(fā)育舉足輕重：睡眠佳的寶寶醒來后會向著大人咧嘴笑。而夜間睡眠中斷次數(shù)較多或睡眠中斷時間較長的寶寶，白天醒來容易注意力不集中、情緒不耐煩，甚至影響情商發(fā)展。若醒來次數(shù)達3次以上，或長時間都不能重新入睡，就需要引起家長的重視了。

寶寶睡眠不好，不少父母第一時間認為寶寶是缺鈣了。其實，有可能是家長育兒細節(jié)影響了寶寶睡眠哦。

1、喂養(yǎng)不當

寶寶正是長身體的時候，每次寶寶喊“奶奶” ，很多媽媽都會立刻用奶瓶喂飽寶寶。但不加節(jié)制的過飽狀態(tài)很容易造成寶寶腸胃不適，特別是睡覺前給寶寶喂較多食物，導致寶寶夜間腸道負擔過重，出現(xiàn)消化不良的癥狀，夜間就睡不安穩(wěn) 。

如果餓著肚子，寶寶也是難以入睡的，因此家長應該根據(jù)寶寶的作息規(guī)律，科學地規(guī)劃寶寶的飲食時間，比如小編建議家長可以給寶寶在臨睡前兩三個小時喂粥、面等固體食物，而在睡前一小時左右可以喝一點奶。

2、睡眠環(huán)境不佳

寶寶睡眠不踏實，家長不妨找找外部原因，從改變環(huán)境入手。睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點，也會導致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。

爸媽可以將寶寶的臥室光線調得柔和一些，營造寧靜舒服的氛圍。還要注意從小不要養(yǎng)成抱著哄睡的習慣，最好讓寶寶獨立睡小床。冬季睡覺時在內衣外穿一件小背心，以免踢被子而著涼。

媽媽如果在晚上七八點鐘喂完奶，可以捏捏他的衣服，放點音樂，給他一個睡覺的信號，這種“小儀式”哄睡寶寶是非常有效的。

3、爸媽過分關注

隨著年齡的增加，寶寶的自我保護意識增強。盡管如此，家長也不要寶寶一哭就急著去抱他，只有這樣小家伙才能慢慢學會自己睡著而不用大人來哄。

寶寶剛睡著后不久或真正醒來之前有時候會翻身坐起來，看不到大人就哭，一般家長撫慰后都能接著睡覺。如果在一個陌生的環(huán)境睡覺，這種尋求安全感的需要尤其迫切。