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吃什么會(huì)造成回奶，這些食物最好別碰，各位新媽媽快來看看吧。
吃什么會(huì)造成回奶
母乳的好處大家都已經(jīng)耳熟能詳了，母乳當(dāng)中所含的營(yíng)養(yǎng)成分有助于嬰兒發(fā)育、營(yíng)養(yǎng)均衡、易消化、提高免疫力、預(yù)防過敏、促進(jìn)嬰兒智力發(fā)育、增加母嬰情感維系、滿足嬰兒對(duì)溫暖、安全及愛的需求。因此，在哺乳期的媽媽在飲食上需要特別注意，一個(gè)不小心就很容易影響母乳質(zhì)量甚至引發(fā)回奶。

哺乳期間到底哪些東西會(huì)引發(fā)回奶呢？

引發(fā)回奶的食物

蔬菜水果類：韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜、西瓜、柿子、山楂

調(diào)料類：桂皮、大蒜、花椒

海鮮水產(chǎn)類：田螺、螺螄、螃蟹（易引起寶寶過敏）

茶水、酒水類炒熟麥芽：菊花茶、烈酒、膿咖啡、濃茶、冰鎮(zhèn)冷飲

其他：薄荷、人參、梅子等

容易影響哺乳質(zhì)量的食物

1、辛辣食品和咖啡因：避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，這些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會(huì)改變奶的味道和酸度，引起寶寶拉肚子或脹氣。

2、熱量過高的食物：盡量不要食用油膩或過甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營(yíng)養(yǎng) ，只能提供短暫的能量，對(duì)奶水質(zhì)量有很大的影響。而且油炸食物難以消化，寶媽剛剛生完寶寶消化能力較弱，吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。

3、刺激性食物：盡量少吃調(diào)味品，哺乳期吃了這些刺激性食物，會(huì)從乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi) ，影響寶寶的健康。

【吃什么會(huì)造成回奶這些食物最好別碰】