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班主任經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)發(fā)言稿( 二 )

小知識(shí)


四、加強(qiáng)心理疏導(dǎo)，輕松面對(duì)考試 。
通過(guò)前面的工作，同學(xué)們的信心有了，學(xué)習(xí)的熱情高漲，加上掌握了一定的學(xué)習(xí)方法，成績(jī)有了較大提高 。 但這時(shí)有不少學(xué)生，特別是成績(jī)較好的學(xué)生向我反映，在每次考試前都感到特別緊張，焦慮，會(huì)怯場(chǎng)，水平發(fā)揮不出來(lái)，一些平時(shí)會(huì)做的題到考試就做不出來(lái)，尤其在開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)前的考試和期末考試 。 我通過(guò)查閱相關(guān)資料發(fā)現(xiàn)，這種現(xiàn)象叫“克拉克現(xiàn)象”，其由來(lái)是：一位名叫克拉克的澳大利亞長(zhǎng)跑健將，從63年至68年曾17次打破世界紀(jì)錄，被稱為田徑場(chǎng)上的奇才 。 然而在他運(yùn)動(dòng)巔峰期的兩屆奧運(yùn)會(huì)上，卻連連失常與金牌無(wú)緣 。 由此，人們以這位運(yùn)動(dòng)員的名字來(lái)形容大賽中的失常現(xiàn)象 。 考試中，一些平時(shí)成績(jī)較好，升學(xué)有把握的學(xué)生，最終卻名落孫山，究其原因，主要在于臨場(chǎng)發(fā)揮不理想，而導(dǎo)致發(fā)揮不理想的主要因素在心理，即不合理信念 。
經(jīng)歷一番高考身心傷痛的補(bǔ)習(xí)生，面對(duì)前途的擔(dān)心、家長(zhǎng)的期盼、學(xué)校的重望等各種巨大內(nèi)外應(yīng)激源，對(duì)成績(jī)的要求會(huì)更高，對(duì)成功的渴盼會(huì)更強(qiáng)，因此，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)加劇，發(fā)生“克拉克現(xiàn)象”的傾向會(huì)更大 。 所以，有效防范“克拉克現(xiàn)象”，對(duì)心態(tài)、情緒的調(diào)整至關(guān)重要 。 我的做法是：
1、合理認(rèn)知考試 。 我們向?qū)W生指出，自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)是造成焦慮的關(guān)鍵，考試只是衡量學(xué)習(xí)好壞的手段之一 。 考試成績(jī)不能全面反映一個(gè)人的學(xué)習(xí)能力和知識(shí)水平，更不能決定一個(gè)人的前途和命運(yùn)，不要把考試成績(jī)看得太重，相信自己可以用理智和意志來(lái)控制和調(diào)整情緒 。 把考試作為是自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并解決問(wèn)題的手段，考得越差，暴露出的問(wèn)題就越多，解決的問(wèn)題就越多，以后的問(wèn)題就越少 。
2、調(diào)整抱負(fù)水平 。 我們教育學(xué)生要學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)毓烙?jì)自己的能力，既相信自己的能力水平，又能實(shí)事求是，不作過(guò)高的期望 。 降低過(guò)高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，保持恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力，重視學(xué)習(xí)的過(guò)程而不是考試的結(jié)果 。
3、認(rèn)真學(xué)習(xí)復(fù)習(xí) 。 一是平時(shí)學(xué)習(xí)要把握時(shí)機(jī)“消化”聽(tīng)課內(nèi)容，找準(zhǔn)自己的缺陷和優(yōu)勢(shì)，仔細(xì)分析自己的情況，找出適合自己的學(xué)習(xí)方法，做到刻苦勤奮，考試時(shí)就會(huì)“藝高膽大”，充滿信心；二是考前全面復(fù)習(xí)，養(yǎng)成主動(dòng)學(xué)習(xí)與思考的習(xí)慣 。 在上課時(shí)，不光要認(rèn)真記筆記，更重要的是主動(dòng)學(xué)習(xí)，多去領(lǐng)會(huì)老師的思路，主動(dòng)思考、主動(dòng)解題、主動(dòng)歸納、主動(dòng)記憶與主動(dòng)背誦，這樣才能真正把老師所教的知識(shí)轉(zhuǎn)化、吸收、內(nèi)化成自己的東西 。
4、尋找學(xué)習(xí)生活樂(lè)趣，增加愉悅情緒體驗(yàn)在學(xué)習(xí)中的某些失敗肯定是存在的，失意也是正常的 。 復(fù)習(xí)過(guò)程中，不要把心思全放在分?jǐn)?shù)上，也要善于尋找生活中的情趣，譬如，心煩意亂時(shí)，讓自己把手中的一切暫時(shí)停下來(lái)，什么也不想 。 要注意發(fā)現(xiàn)課堂中的新鮮事，學(xué)會(huì)在枯燥的復(fù)習(xí)中尋找樂(lè)趣 。 同時(shí)，要從自己或別人的生活中找一些從失敗到成功的例子，或者一些名人名言、富有哲理的思想來(lái)鼓勵(lì)自己迅速?gòu)氖〉哪婢持袏^起，自我安慰，擺脫焦慮情緒 。
5、學(xué)會(huì)傾訴宣泄，調(diào)節(jié)抑郁心理學(xué)習(xí)生活中有些苦惱煩悶是非常正常的，不要把它們悶在心里，要采取適當(dāng)方式宣泄出來(lái)，減輕自己的心理壓力 。 要學(xué)會(huì)向老師、家長(zhǎng)和朋友傾訴，傾吐自己的苦悶，克服自己的不合理信念 。
謝謝大家！
班主任經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)發(fā)言稿2 各位領(lǐng)導(dǎo)，各位同行，首先我要感謝巖頭中、小學(xué)教導(dǎo)室、政教室精心籌備了這次活動(dòng)，給我提供了展示自己思想、向同行學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì) 。 在今天的交流會(huì)上，我作為一名學(xué)校負(fù)責(zé)人，談?wù)勛约旱恼J(rèn)識(shí)，與在座的各位共勉 。

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