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女人吃黑芝麻還是白芝麻好，白芝麻和黑芝麻的功效與作用

小知識(shí)

芝麻是我們生活中經(jīng)常可以吃的一種食物，但是我們都知道芝麻可以分為黑芝麻和白芝麻，因?yàn)樗鼈兊念伾煌?。 它們都有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常食用是不錯(cuò)的 。 那么女人吃黑芝麻還是白芝麻好，白芝麻和黑芝麻的功效與作用是什么?
【女人吃黑芝麻還是白芝麻好，白芝麻和黑芝麻的功效與作用】

女人吃黑芝麻還是白芝麻好，白芝麻和黑芝麻的功效與作用



女人吃黑芝麻還是白芝麻，因人而異 。 芝麻分黑白 。 “取油以白者為勝，服食以黑者為良” 。 從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō)，兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值差不多 。 如果有區(qū)別的話，那就是黑芝麻的微量元素和維生素E含量略高，更適合補(bǔ)血養(yǎng)肝，而白芝麻的通便滋陰潤(rùn)膚效果更好 。
黑芝麻有潤(rùn)五臟、補(bǔ)氣的作用 。 它富含生物素、維生素E，在植物性食物中排名靠前，還有大量的脂肪、卵磷脂、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)細(xì)胞分裂，延緩細(xì)胞衰老 。 經(jīng)常食用這些物質(zhì)可以抵消或中和細(xì)胞衰老，從而起到抗衰老和延年益壽的作用 。
白芝麻富含維生素E，可防止脂質(zhì)過(guò)氧化物對(duì)皮膚的傷害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害自由基的積累，使皮膚白皙潤(rùn)澤，預(yù)防各種皮膚炎癥 。 在女性朋友的日常生活中適當(dāng)吃一些芝麻，可以起到很好的美容效果，對(duì)促進(jìn)我們?nèi)祟惼つw的健康也很有幫助 。

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