1、大拇指穿過(guò)繩套 。在手腕處纏繞一圈到兩圈 。
2、順手掌纏繞大拇指指關(guān)節(jié)一圈 。
3、貼手背，順虎口纏繞手背一圈，然后纏繞指關(guān)節(jié)一圈到兩圈 。
4、貼手掌斜繞手腕，手繃帶穿過(guò)小拇指與無(wú)名指之間 。
5、再次斜繞手腕，手繃帶穿過(guò)無(wú)名指和中指之間 。
6、回到手腕處，纏繞手腕一次，之后手繃帶穿過(guò)中指和食指之間 。
7、回到手腕處，貼手腕纏繞一次，斜繞虎口，回到手腕另一側(cè) 。
【自由搏擊纏手帶的方法 教你正確纏法】8、余下的手繃帶繼續(xù)纏繞手腕，直到搭上尼龍搭扣 。
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