1、把否定批判憋回去：
當(dāng)我們說：「不準(zhǔn)哭!」「不要鬧了!」「你又亂丟東西!」「怎么那么皮!」我們心里可能是想糾正孩子此刻的行為 ， 但孩子心里接收到的是「媽咪不喜歡我 ， 媽咪在否定我」長期下來很容易導(dǎo)致孩子的自我價值感低落 ， 甚至覺得不被愛 ， 長成難以彌補(bǔ)的傷害 ， 我們能做的 ， 就是戒掉一時的嘴快 。
2、描述情境、命名情緒：
幫助孩子表達(dá) ， 減少無助感 ， 并用語言描述情緒 ， 同理他的感受 ， 前面我們說過 ， 孩子哭鬧一部分的原因是他不知道如何表達(dá) ， 所以我們這時候就可以先幫助他(也是在示范)描述現(xiàn)在的情境以及他的情緒 ， 一方面可以減少孩子的無助感(因?yàn)樗滥憬邮盏剿氡磉_(dá)的意思了) ， 另一方面也藉由同理孩子的感受 ， 來安撫他當(dāng)下的心情 。
3、陪伴孩子找情緒出口：
憋住的情緒 ， 可能長成暴力/自卑 ， 不如給孩子多一點(diǎn)時間宣泄 ， 東方含蓄的文化很少教我們?nèi)绾翁幚碡?fù)面情緒 ， 只規(guī)定「不能表現(xiàn)出來」 ， 不能哭、不能生氣、不能軟弱 。我們從小被這樣教育到大 ， 很自然也會拿這一套來規(guī)范孩子 ， 但其實(shí) ， 沒有被表達(dá)或釋放出來的情緒 ， 憋在心中很容易「內(nèi)傷」 ， 甚至默默長成暴力或自卑 。
在不傷害他人的情況下 ， 給孩子久一點(diǎn)時間 ， 陪在他身邊 ， 讓他知道他可以安心的宣泄情緒 ， 是很好的幫助 ， 也是珍貴的教育機(jī)會 。難過的時候 ， 可以這樣說：「如果難過就先哭一下 ， 媽媽陪著你」 ， 生氣的時候 ， 可以給孩子一種安全發(fā)泄的建議：「生氣的話可以槌這個枕頭 ， 發(fā)泄一下」 。
4、教孩子下次如何表達(dá)：
擁抱、深呼吸幫助孩子平靜 ， 讓孩子知道用說的比用哭的有效 ， 等孩子發(fā)泄得差不多 ， 我們可以擁抱他、和他一起做深呼吸 ， 前面說「千萬別在孩子情緒失控時說教」 。
當(dāng)孩子平靜下來后 ， 才能真的聽進(jìn)去你說的話 ， 這個時候要做的不是指責(zé)或檢討他剛才的行為 ， 而是溫和且堅(jiān)定的告訴他：「剛剛媽咪不知道你要什么 ， 因?yàn)槟阋恢笨?nbsp;， 媽咪聽不懂 。下次你可以這樣說」透過一次次教導(dǎo)孩子正確表達(dá) ， 慢慢的孩子就會知道 ， 清楚說出自己的需求 ， 比起哭鬧還要能達(dá)到目的 。
【孩子情緒失控怎么辦 把握五個步驟】5、提供孩子新的選擇：
用正向敘述取代否定句 ， 給孩子「選擇」 ， 而非命令 ， 如果只講否定句(不要拿剪刀!不準(zhǔn)畫在墻上!) ， 孩子反而會手足無措 ， 不知道該怎么做(所以可能會繼續(xù)原本的行為) ， 這時候我們可以改說正向的敘述 ， 再加上一個「選擇」 ， 給孩子一些自主性和空間 ， 有時候孩子喜歡唱反調(diào) ， 所以比起命令句 ， 給孩子兩個選擇 ， 他們反而會真的從兩者之中做一個選擇去做 。
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