生活中我們很容易出現腳崴了、腳扭傷的情況 。 一旦不小心扭傷、崴傷了腳 ， 不僅很疼 ， 腳也會腫起來 。 那腳扭傷腫了要怎么樣消腫呢？下面幾個小方法希望可以幫到你 。
坐下別亂動 1 腳扭傷了為了不出現傷上加傷的情況 ， 最好能夠坐下來別亂動扭傷了的腳 。 有條件最好能夠找個固定物將扭傷的腳先墊起來 。 這是因為將扭傷跌倒適當地抬高一點事可以幫助消腫的 。
冷敷 2 在腳剛開始扭傷、崴傷的的兩天兩夜是可以對受傷部位進行冷敷的 。 因為冷敷的時候冷能夠幫助毛孔收縮、毛細血管收縮 ， 幫助緩解受傷部位的淤血、腫痛癥狀 。 要注意的是 ， 冷敷的時候不要太冰 ， 以免溫度過低對患處造成其他傷害 。
熱敷 3 在進行完48小時的冷敷之后可以試著給扭傷、崴傷的腳部腫痛處進行熱敷 ， 這樣能夠促進患處的血液循環 ， 幫助消腫化瘀 。 同樣的熱敷的時候溫度不要過燙 ， 以免發生腳部的燙傷 。
貼膏藥 4 腳扭傷腫了之后可以在腫痛位置貼上具有很好的緩解疼痛 ， 活血化瘀的膏藥 。 但是要注意的是切不可在剛扭傷的時候結貼膏藥 ， 否則會加重腫痛的情況 。 最好是能夠在冷敷之后24小時再貼上膏藥消腫 。
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