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emo這個詞可以理解為情感、情緒的高低起伏，是一種間接的失落情緒的表達(dá) 。這個詞簡短又生動現(xiàn)在成了一個網(wǎng)絡(luò)用語，常常會被網(wǎng)友形容心情狀態(tài) 。說到emo不得不提到兩年前的音樂APP———網(wǎng)抑云。深夜里一個人
emo這個詞可以理解為情感、情緒的高低起伏，是一種間接的失落情緒的表達(dá) 。
這個詞簡短又生動…現(xiàn)在成了一個網(wǎng)絡(luò)用語，常常會被網(wǎng)友形容心情狀態(tài) 。

說到emo不得不提到兩年前的音樂APP———網(wǎng)抑云。
深夜里一個人在空蕩的房間聽著附和此景的歌曲，伴隨著評論區(qū)的句句金句，讓人很難不想起些許回憶。

emo的感覺，在遐想的白天、或在難眠的深夜。
都讓我們不禁產(chǎn)生頹廢、低落、不開心的心理情緒！
網(wǎng)絡(luò)中的參照物是很多很多的，一些浮夸的短視頻，和一些看似營養(yǎng)的雞湯。
實則都成為了我們對自己的精神內(nèi)耗，他只是滿足了我們精神上的寄托。

反觀現(xiàn)實來看，不過是把自己心中所需要的某些物質(zhì)上的東西，放到網(wǎng)絡(luò)中與現(xiàn)實的自己對比。
久而久之會有一種假象，失去了對自己的定位，也沒有了方向感。
一定要停止在網(wǎng)絡(luò)中的幻想，它會一直讓我們陷入在未知的惡性循環(huán)中，當(dāng)幻想在現(xiàn)實中破滅才是emo的開始。
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這種感覺會讓我們情緒低落、產(chǎn)生自我懷疑。
短暫失去對現(xiàn)實的認(rèn)知，做任何事情都無法提起興趣。
最后自己給自己的情緒上了把鎖。

精神內(nèi)耗：
· 是一種自己對自己精神和心理上的內(nèi)部消耗，絕大部分是對自己感到懷疑、否定，猜測。就會虛弱自己的精神及心理。從而產(chǎn)生了無形的壓力
思維反芻：
· 反芻式思考是指經(jīng)歷了負(fù)性事件后，個體對事件，自身消極情緒狀態(tài)，及其可能產(chǎn)生的原因和后果，進(jìn)行反復(fù)、被動的思考。
· 反芻思維是強大的防患意識的體現(xiàn) 。
· 反芻思維有利于解決認(rèn)知問題，并調(diào)整自身行動。

網(wǎng)絡(luò)中也有很多解決emo的方法，必須要了解emo的根源是什么。但這些東西適合自己的不一定適合更多人。
首先就是要自信自強，自信從閱歷中來，閱歷從生活中來。
放下無謂的思辨來擁抱現(xiàn)實，面對生活。但不能參照每個人的生活方式。
一定不能失去自我，每個人的人生進(jìn)度條都是不一樣的，是不同進(jìn)度的。
不能被環(huán)境所影響，按自己的腳印一步一步打開自己情緒的鎖！