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每位家長(zhǎng)都希望有一個(gè)正常身高的健康寶寶。寶寶的身高除了與遺傳有關(guān)外，與后天的因素如營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、環(huán)境、疾病等有密切的關(guān)系，所以每一個(gè)環(huán)節(jié)都應(yīng)該重視，嬰兒長(zhǎng)高的科學(xué)方法主要包括以下5個(gè)方面：

平衡飲食 1 身高增長(zhǎng)與許多因素有關(guān)，其中營(yíng)養(yǎng)因素至關(guān)重要。人的身高增長(zhǎng)有兩個(gè)高峰期：嬰幼兒期和青春期。這兩個(gè)時(shí)期應(yīng)該注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素以及維生素。與此同時(shí)少吃影響鈣質(zhì)吸收的食物。

嬰兒長(zhǎng)高的方法,寶寶如何長(zhǎng)高，長(zhǎng)高的科學(xué)方法

蛋白質(zhì) 因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是構(gòu)成人體組織器官的重要物質(zhì)，所以應(yīng)該多吃高蛋白食物如魚(yú)、禽類(lèi)、蛋類(lèi)、牛奶、大豆制品；

礦質(zhì)元素適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)及微量元素補(bǔ)充對(duì)骨筋的拉長(zhǎng)也很重要，可以選擇乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果、動(dòng)物內(nèi)臟加以補(bǔ)充。

維生素維生素是維持生命的要素，對(duì)孩子長(zhǎng)高發(fā)揮重要作用，如柑橘、蘋(píng)果、胡蘿卜、菠菜、獼猴桃、卷心菜、花椰菜等都含有豐富的維生素。

謹(jǐn)防抑鈣吸收食物忌食對(duì)寶寶長(zhǎng)高不利的食物，如可樂(lè)、果汁、果凍、奶油蛋糕、雪糕，巧克力等，這些食物含糖量高，會(huì)阻礙鈣的吸收，有些含添加劑過(guò)多的食品如肉松，火腿、香腸炸雞也會(huì)影響鈣的利用，讓骨骼生長(zhǎng)受阻。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 2 運(yùn)動(dòng)有助于身高增長(zhǎng) 。有觀察表明堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)小兒比不運(yùn)動(dòng)的小兒最終身高平均要多5厘米。運(yùn)動(dòng)要選擇輕松活潑，自由伸展項(xiàng)目、游泳和彈跳運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骺板(骨的生長(zhǎng)區(qū))能產(chǎn)生良性刺激，加速骨細(xì)胞增殖，從而促進(jìn)骨骼生長(zhǎng) 。到了寶寶能站立時(shí)，家長(zhǎng)就可以引導(dǎo)寶寶學(xué)習(xí)青蛙跳、貓?zhí)?。

充足睡眠 3 部分家長(zhǎng)有晚睡的習(xí)慣，寶寶也隨之晚睡，這對(duì)孩子長(zhǎng)高不利，因?yàn)榇贵w分泌生長(zhǎng)素的高峰期是在晚上10以后的睡眠狀態(tài)，所以寶寶應(yīng)該在晚上10點(diǎn)前入睡。

愉快情緒 4 當(dāng)寶寶不高興或哭鬧時(shí)，生長(zhǎng)激素分泌減少。受虐待的孩子以及常常受到父母責(zé)罵或在父母爭(zhēng)吵環(huán)境中成長(zhǎng)的孩子往往容易個(gè)子矮小。所以父母應(yīng)該創(chuàng)造一個(gè)和諧的家庭環(huán)境讓寶寶健康成長(zhǎng) 。
【嬰兒長(zhǎng)高的方法,寶寶如何長(zhǎng)高，長(zhǎng)高的科學(xué)方法】