【老年女性的養(yǎng)生保健】 當女性到了老年時 ， 身體體質(zhì)迅速變差 ， 因此老年女性良好的養(yǎng)生之道是老年女性的必要秘訣 。
體育鍛煉 1 老年女性人體育鍛煉不僅僅是局限于身體的運動 ， 還要讓大腦多多鍛煉 ， 要多讀書 ， 多看報 ， 多思考 。 經(jīng)常用腦可以預(yù)防老年癡呆 。
飲食方面 2 老年女性的食物中應(yīng)該含有豐富的維生素和纖維素 ， 更加要多吃新鮮的蔬菜和攝取足量的蛋白質(zhì) 。
潔口固齒 3 老年人在日常生活重要養(yǎng)成潔口固齒的習慣 。 包括舒雅、漱口、使用潔齒線、定期潔治等 。
預(yù)防骨質(zhì)疏松 4 老年女性在閉經(jīng)后性激素分泌積聚減退 ， 所以女性的骨質(zhì)疏松現(xiàn)象比男性要明顯 ， 對于骨質(zhì)疏松的患者 ， 除了鍛煉和營養(yǎng)外 ， 必要情況下可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌激素療法 。
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