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小知識(shí)

【畏寒怕冷怎么調(diào)理,怕冷怎么調(diào)理,畏寒怕冷怎么辦】 有一部分人群特別畏寒怕冷 ， 穿著衣服明顯多于常人 ， 這是體內(nèi)臟腑陽(yáng)氣不足 ， 血液流動(dòng)緩慢的表現(xiàn) 。 畏寒怕冷怎么調(diào)理呢？

多吃溫補(bǔ)食物 1 中醫(yī)認(rèn)為老人怕冷多為陽(yáng)虛 ， 飲食中應(yīng)多吃一些溫性、熱性 ， 特別是溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物 ， 包括羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等 ， 體質(zhì)虛弱的老年人冬季還可食用燉母雞、羊肉、蹄筋等 ， 并可飲牛奶、豆?jié){ 。

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多吃堿性富含鈣鐵的食物 2 畏寒怕冷者應(yīng)該選擇偏堿性食物和富含鋅、鈣、鐵的食物 ， 如蝦、海參、核桃仁、糯米、韭菜、辣椒、牛肉、雞肉 ， 適當(dāng)多放五香粉、八角、茴香、生姜等佐料 ， 促進(jìn)陽(yáng)氣外達(dá) 。

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多吃富含鉀的食物 3 有研究發(fā)現(xiàn) ， 人體的御寒能力與人體內(nèi)鉀離子濃度有關(guān) ， 所以怕冷的人應(yīng)該多吃富含鉀的食物 ， 如香蕉、菠菜等蔬果 。

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多吃富含碘和酪氨酸的食物 4 甲狀腺激素在人體內(nèi)具有產(chǎn)熱作用 ， 畏寒怕冷的人常常與甲狀腺功能低下有關(guān) ， 而補(bǔ)充富含碘和酪氨酸的食物如海帶、紫菜、海魚(yú)、凍豆腐、豆腐皮、魚(yú)子 ， 可以刺激甲狀腺激素的分泌 ， 增強(qiáng)人體的御寒能力 。

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