基礎(chǔ)體溫是指基礎(chǔ)代謝時(shí)的體溫 ， 即人體在較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠后醒來(lái) ， 尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前所測(cè)量到的體溫 。 基礎(chǔ)體溫是女性健康的風(fēng)向標(biāo) ， 然而卻被大多數(shù)女性同胞所忽視 。 專家說(shuō) ， 女性的生殖激素非常復(fù)雜 ， 在一個(gè)月經(jīng)周期內(nèi) ， 由于激素的變化 ， 每天的基礎(chǔ)體溫也會(huì)發(fā)生微妙的變化 。 了解其中的奧秘和規(guī)律 ， 不僅可以掌握最佳的受孕、避孕時(shí)機(jī) ， 還能及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身存在的一些問(wèn)題 ， 將疾病扼殺在萌芽狀態(tài) 。 下面小編給大家普及一下基礎(chǔ)體溫的測(cè)試方法 。
測(cè)量方式 1 【測(cè)試基礎(chǔ)體溫的方法,怎么測(cè)量體溫,測(cè)量體溫的方法】 曾介紹可由肛門、陰道、腋下或舌下測(cè)量體溫 。 肛表不甚衛(wèi)生 ， 月經(jīng)期與未婚女子更不方便；陰道測(cè)量亦同樣不甚方便；腋下測(cè)量體溫結(jié)果波動(dòng)較大 ， 目前均采用睡醒后舌下測(cè)量基礎(chǔ)體溫 ， 既方便衛(wèi)生 ， 且比較接近人體體溫 。
測(cè)量時(shí)間 2 人的體溫受體內(nèi)外多種因素的影響 ， 因此需要尋找比較穩(wěn)定的條件下測(cè)量體溫 。 在睡6～8小時(shí)后 ， 無(wú)任何干擾因素 ， 如起立、活動(dòng)、進(jìn)食等 ， 立即測(cè)量體溫 ， 稱為基礎(chǔ)狀態(tài)下的體溫 。 必須重視在基礎(chǔ)狀態(tài)下測(cè)體溫 ， 否則結(jié)果難于分析 。 夜班工作者可于睡眠6～8小時(shí)后測(cè)量 。
測(cè)前準(zhǔn)備 3 置備一攝氏體溫表 ， 掌握讀表方法 ， 務(wù)求精確 。 此外將溫度表放于床旁 ， 每晚臨睡前將水銀柱甩低 。
測(cè)量操作 4 每晨醒后 ， 即刻測(cè)量舌下體溫5分鐘 ， 如能于每晨固定時(shí)間（5～7時(shí)）測(cè)溫更佳 。 測(cè)溫前嚴(yán)禁起床大小便、吸煙、進(jìn)食、談話等 ， 測(cè)量后將體溫記入表內(nèi) 。 女性在月經(jīng)周期時(shí)需進(jìn)行標(biāo)注 。 此外感冒、飲酒、遲睡、失眠等 ， 往往影響體溫 ， 應(yīng)于備注項(xiàng)內(nèi)寫明 ， 以作參考 。
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