很多人都有過小腿酸痛的經(jīng)歷 ， 本來沒什么事 ， 一夜睡醒后 ， 小腿就酸脹的厲害了 ， 這是怎么回事呢？
運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致小腿酸痛 1 這是因?yàn)榛顒?dòng)時(shí)肌肉在無氧的情況下 ， 糖代謝形成乳酸 ， 乳酸積留在肌肉組織中 ， 所以就會(huì)有肌肉酸痛的感覺 ， 要避免這樣的情況 ， 可以增加肌肉局部的血液循環(huán) ， 讓乳酸通過血液帶到肝臟進(jìn)行代謝 ， 肌肉就不會(huì)酸痛了 。
解決辦法 運(yùn)動(dòng)前后做簡單的放松動(dòng)作 ， 按摩肌肉 ， 同時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)（例如糖鹽水） 。 如果在活動(dòng)后小腿酸痛的程度比較嚴(yán)重 ， 就要考慮是否存在肌肉拉傷的情況 。
運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或者過度牽拉肌肉導(dǎo)致的損傷 ， 能感覺小腿疼痛劇烈 ， 小腿肌肉有條索狀硬塊 ， 活動(dòng)明顯受到限制 。 這種情況建議就醫(yī)治療 。
疾病導(dǎo)致小腿酸痛 2 心臟功能差會(huì)出現(xiàn)腿部水腫 ， 腿部血管病變 ， 例如脈管炎 ， 靜脈曲張等 ， 這些人因?yàn)樾⊥炔垦貉h(huán)不良會(huì)表現(xiàn)出小腿酸痛的癥狀 。 還有一些運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)疾病 ， 例如 ， 脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變 ， 會(huì)出現(xiàn)小腿酸痛的癥狀 。
穿高跟鞋導(dǎo)致小腿酸痛 3 某些愛美的女性 ， 一天到晚都是穿著高跟鞋 ， 不能讓腿部及足部得到更好的放松 ， 再加上腿部沒有足夠的保暖措施 ， 寒冷刺激影響腿部的血液循環(huán) ， 也是加重小腿酸痛 。
缺鈣導(dǎo)致小腿酸痛 4 某些孕婦及正處于發(fā)育期的孩子 ， 也可能會(huì)出現(xiàn)小腿酸脹 ， 最常見的原因是身體對鈣的需要量增加 ， 如果食物中沒有及時(shí)足量的補(bǔ)充 ， 也會(huì)因?yàn)槿扁}導(dǎo)致小腿肌肉低鈣性抽蓄 ， 表現(xiàn)為肌肉酸痛 ， 抽筋 。
【小腿酸痛是怎么回事,小腿酸痛是什么原因】
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